關于催眠術的應用領域的內(nèi)容，在之前一文中已有所介紹，值得一提的是，催眠術除了可以應用在心理和生理治療以及學習方面，在強身健體方面也有顯著的作用，這也就是我們常常聽說的諸如催眠放松，催眠鍛煉身體等方面。

三、在體育運動方面的應用

1、增強肌肉力量

當在催眠狀態(tài)下施加增強力量的暗示語后，運動員的力量會顯著增強。這已被心理學家哈德菲勒用實驗加以證實。哈德菲勒使用測力器測量被試者手臂力量，結果發(fā)現(xiàn)，被試者在清醒狀態(tài)下的平均成績?yōu)?01斤，而在催眠狀態(tài)下的成績提高到142斤。有人也對舉重運動員進行這種實驗，發(fā)現(xiàn)運動員在催眠狀態(tài)下舉起了比平時最高成績還重10公斤的重量。為何有如此驚人的差異？這是因為人在催眠這種特殊狀態(tài)下，潛力容易得到挖掘。

2、克服緊張情緒

研究表明，適度的緊張有助于取得好成績；但緊張過度，則會嚴重影響比賽成績。采用催眠術可顯著降低運動員賽前、賽中的緊張程度，在催眠狀態(tài)下可直接暗示運動員：“你現(xiàn)在越來越平靜，越來越放松。你的心跳越來越有節(jié)奏，呼吸越來越有規(guī)律。”經(jīng)過這樣的一些積極的語言暗示，就會使運動員清醒后在生理上和心理上產(chǎn)生良好的反應。

3、治療運動恐怖癥

運動恐怖癥多是由于在訓練或比賽中身心遭遇重大挫折所致，比如受傷、失利等。例如，有的運動員特別不喜歡在鋪有紅色塑膠跑道上比賽，這是因為他曾經(jīng)在類似這樣的場地上失敗過。臨床上，對恐怖癥的治療大多采用系統(tǒng)脫敏療法，如果在催眠狀態(tài)下實施系統(tǒng)脫敏法，治療則會更容易，更為有效。這是因為：第一，在催眠狀態(tài)下，運動員將會得到充分的放松。第二，在催眠狀態(tài)下，運動員的想象更加鮮明、逼真。

4、學習和改進技術動作

我們知道，學習知識是要用大腦的，運動技能的學習，不僅是肌肉活動的訓練，大腦同樣要參與動作的掌握。如果沒有大腦的參與，那動作技能的學習，就形同機器人，機械地、枯燥地重復，是不會有任何的提高。因此，許多教練員和運動心理工作者特別重視想象訓練在學習和改進技術動作過程中的作用。想象訓練主要指運動員有意識地、積極地利用頭腦中形成的運動表象進行訓練的一種方法，通俗地講，就是在“頭腦中放電影”。其目的是通過心理活動促進運動技能的形成和發(fā)展。在催眠狀態(tài)下運動員極度放松，意識集中指向催眠者，因而表象的產(chǎn)生也就越清晰，想象訓練的效果也就比在清醒的放松狀態(tài)下的訓練效果更好。

5、治療失眠

運動性失眠，幾乎是每一位運動員都不可避免的問題，治療失眠也多是運用一些藥物。

長期使用這類藥物，對運動員的健康不利。催眠對治療失眠有顯著作用，它可以將運動員從催眠狀態(tài)轉(zhuǎn)入睡眠狀態(tài)，而且這種由催眠狀態(tài)轉(zhuǎn)入的睡眠狀態(tài)要比自然的睡眠狀態(tài)睡得更深更沉。

6、消除疲勞和恢復體力

艱苦的訓練和激烈緊張的比賽往往導致運動員身心極度疲勞。對于這種疲勞，多是采用休息、睡眠、營養(yǎng)和物理療法來消除。但這些方法只能消除身體的疲勞，而心理的疲勞則難以消除。運用催眠術不僅能快速消除身體疲勞，而且能消除心理上的疲勞，以使身心處于完全放松，這是其他任何一種方法所不能比擬的。在催眠狀態(tài)下暗示運動員：“現(xiàn)在，你的身心已完全恢復，當你醒來時，會感到精神振奮，全身有力……”當運動員醒來后，真的會感到大腦清醒，精神狀態(tài)極好。

怎么樣，是不是看過上文內(nèi)容身體也變得比以前健康了呢？其實，催眠通過激發(fā)潛意識達到強身健體效果是真實存在的，因為潛意識的能量無限大，所以，這也就不難解釋為什么催眠的應用領域如此之廣了。
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