關(guān)于催眠術(shù)的應(yīng)用領(lǐng)域的內(nèi)容，在之前一文中已有所介紹，值得一提的是，催眠術(shù)除了可以應(yīng)用在心理和生理治療以及學(xué)習(xí)方面，在強(qiáng)身健體方面也有顯著的作用，這也就是我們常常聽(tīng)說(shuō)的諸如催眠放松，催眠鍛煉身體等方面。

三、在體育運(yùn)動(dòng)方面的應(yīng)用

1、增強(qiáng)肌肉力量

當(dāng)在催眠狀態(tài)下施加增強(qiáng)力量的暗示語(yǔ)后，運(yùn)動(dòng)員的力量會(huì)顯著增強(qiáng)。這已被心理學(xué)家哈德菲勒用實(shí)驗(yàn)加以證實(shí)。哈德菲勒使用測(cè)力器測(cè)量被試者手臂力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被試者在清醒狀態(tài)下的平均成績(jī)?yōu)?01斤，而在催眠狀態(tài)下的成績(jī)提高到142斤。有人也對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行這種實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在催眠狀態(tài)下舉起了比平時(shí)最高成績(jī)還重10公斤的重量。為何有如此驚人的差異？這是因?yàn)槿嗽诖呙哌@種特殊狀態(tài)下，潛力容易得到挖掘。

2、克服緊張情緒

研究表明，適度的緊張有助于取得好成績(jī)；但緊張過(guò)度，則會(huì)嚴(yán)重影響比賽成績(jī)。采用催眠術(shù)可顯著降低運(yùn)動(dòng)員賽前、賽中的緊張程度，在催眠狀態(tài)下可直接暗示運(yùn)動(dòng)員：“你現(xiàn)在越來(lái)越平靜，越來(lái)越放松。你的心跳越來(lái)越有節(jié)奏，呼吸越來(lái)越有規(guī)律。”經(jīng)過(guò)這樣的一些積極的語(yǔ)言暗示，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員清醒后在生理上和心理上產(chǎn)生良好的反應(yīng)。

3、治療運(yùn)動(dòng)恐怖癥

運(yùn)動(dòng)恐怖癥多是由于在訓(xùn)練或比賽中身心遭遇重大挫折所致，比如受傷、失利等。例如，有的運(yùn)動(dòng)員特別不喜歡在鋪有紅色塑膠跑道上比賽，這是因?yàn)樗?jīng)在類(lèi)似這樣的場(chǎng)地上失敗過(guò)。臨床上，對(duì)恐怖癥的治療大多采用系統(tǒng)脫敏療法，如果在催眠狀態(tài)下實(shí)施系統(tǒng)脫敏法，治療則會(huì)更容易，更為有效。這是因?yàn)椋旱谝?，在催眠狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員將會(huì)得到充分的放松。第二，在催眠狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的想象更加鮮明、逼真。

4、學(xué)習(xí)和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作

我們知道，學(xué)習(xí)知識(shí)是要用大腦的，運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，不僅是肌肉活動(dòng)的訓(xùn)練，大腦同樣要參與動(dòng)作的掌握。如果沒(méi)有大腦的參與，那動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，就形同機(jī)器人，機(jī)械地、枯燥地重復(fù)，是不會(huì)有任何的提高。因此，許多教練員和運(yùn)動(dòng)心理工作者特別重視想象訓(xùn)練在學(xué)習(xí)和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中的作用。想象訓(xùn)練主要指運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)地、積極地利用頭腦中形成的運(yùn)動(dòng)表象進(jìn)行訓(xùn)練的一種方法，通俗地講，就是在“頭腦中放電影”。其目的是通過(guò)心理活動(dòng)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成和發(fā)展。在催眠狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)員極度放松，意識(shí)集中指向催眠者，因而表象的產(chǎn)生也就越清晰，想象訓(xùn)練的效果也就比在清醒的放松狀態(tài)下的訓(xùn)練效果更好。

5、治療失眠

運(yùn)動(dòng)性失眠，幾乎是每一位運(yùn)動(dòng)員都不可避免的問(wèn)題，治療失眠也多是運(yùn)用一些藥物。

長(zhǎng)期使用這類(lèi)藥物，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康不利。催眠對(duì)治療失眠有顯著作用，它可以將運(yùn)動(dòng)員從催眠狀態(tài)轉(zhuǎn)入睡眠狀態(tài)，而且這種由催眠狀態(tài)轉(zhuǎn)入的睡眠狀態(tài)要比自然的睡眠狀態(tài)睡得更深更沉。

6、消除疲勞和恢復(fù)體力

艱苦的訓(xùn)練和激烈緊張的比賽往往導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員身心極度疲勞。對(duì)于這種疲勞，多是采用休息、睡眠、營(yíng)養(yǎng)和物理療法來(lái)消除。但這些方法只能消除身體的疲勞，而心理的疲勞則難以消除。運(yùn)用催眠術(shù)不僅能快速消除身體疲勞，而且能消除心理上的疲勞，以使身心處于完全放松，這是其他任何一種方法所不能比擬的。在催眠狀態(tài)下暗示運(yùn)動(dòng)員：“現(xiàn)在，你的身心已完全恢復(fù)，當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，會(huì)感到精神振奮，全身有力……”當(dāng)運(yùn)動(dòng)員醒來(lái)后，真的會(huì)感到大腦清醒，精神狀態(tài)極好。

怎么樣，是不是看過(guò)上文內(nèi)容身體也變得比以前健康了呢？其實(shí)，催眠通過(guò)激發(fā)潛意識(shí)達(dá)到強(qiáng)身健體效果是真實(shí)存在的，因?yàn)闈撘庾R(shí)的能量無(wú)限大，所以，這也就不難解釋為什么催眠的應(yīng)用領(lǐng)域如此之廣了。
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