催眠學領域的知識錯綜復雜，學習的途徑和方法也層出不窮，在學習催眠術的過程中首先要做的就是先掌握大量的理論知識，這一點在學習任何知識中都是第一步，有了理論然后才能應用于實踐，對于初學者來說，精煉易懂的催眠術教程就是入門的不二法寶，接下來就為大家講一講催眠中運動表達的抑制是怎么回事，讓你能輕松掌握正確使用。

在人類互動過程中，一種常見卻不引人注意的模式是微肌肉運動調節(jié)（如姿勢轉變、輕拍、點頭）。在交談中，人們會頻繁地表現(xiàn)出類似的動作。這種動作的主要作用是維持外部導向的意識加工。但是在催眠術中卻有一種很有趣的誘導技術是抑制運動的表達，也就是要中斷來訪者的肌肉運動。

事實上，催眠大師艾瑞克森常常在誘導開始的時候暗示來訪者：

你無需移動……也無需講話……

此類簡單的不動暗示可以由注意力固定（因此也限制了運動）技術所支持。比如，艾瑞克森經(jīng)常對視覺固定和隧道視覺持續(xù)做出暗示：

……我身后有什么并不重要……我左邊有什么也不重要……右邊有什么也不重要……重要的是你的內心體驗……

如果是以一種強迫的、吸引人的方式進行傳遞，此類交流就有可能對運動表達進行抑制，從而中斷了意識過程所自動維持的主要方式。這也就大大地提高了后續(xù)誘導技術成功的可能性。

對于沉浸在意識思考中，很難進入催眠的來訪者來說，這種方法特別有效。例如，有位患者從進入催眠室開始，就開始抱怨他能想到的任何事情。如果幾次試圖禮貌地打斷他都未能成功的話，可以試著對他的抱怨對他表示贊同，并表現(xiàn)出極大的興趣，鼓勵他進一步加強抱怨。一旦抓住他的注意力，贏得了他的信任，便可以熱情地對他說：

好的，看起來你被一次糟糕的抽簽決定弄得心煩意亂。你的妻子不理解你，你的上司不理解你，你的孩子也不理解你……總之，這真夠你受的，但你不知道該做些什么。你來到這里，也是因為你想知道該如何處理這些情況，怎樣才能讓這些人支持、理解你。是這樣嗎？

這些話在本質上會壓制住他連珠式的抱怨，按正常的推理來說，他會被迫同意、承認。然后再告訴他，你在認真地聽他講話，并同樣想說一些非常重要的話來回應他，如果他愿意嘗試一些新奇的事情，那就緊接著表達出你的希望：讓他坐在椅子上，只用非言語的形式回應的。一定要將這個要求重復幾遍，同時強調他可能希望用言語回應，他也可能感到被迫說些什么，但是他只用非言語的方式回應。說話的時候態(tài)度要嚴肅堅定，語調要低沉，確保他會參與進來。告訴他要牢牢地抓住椅子，挺胸端坐，并嚴格遵守他莊嚴的承諾。這樣刻板而僵硬的坐姿，再加上隱喻故事和催眠指令，能夠使這類來訪者迅速進入催眠。簡而言之，運動表達的抑制中斷了來訪者言語和非言語模式，因而產(chǎn)生了催眠的效果。

有些個體有不停說話又希望別人理解的強迫感，此技術對于這些個體非常有效。哈里引述了艾瑞克森的一個案例，充分地證明了這一點。有一對超理性的教授夫婦對三年來他們一直經(jīng)受著的“子女渴望的挫敗”尋求心理治療援助，因為他們無法懷上孩子。在建立了恰當?shù)姆磻獫撃?，并征得他們的同意參加涉?ldquo;心理沖擊”的“實驗治療”之后，艾瑞克森讓他們靜靜地坐著，并緊緊抓住椅子扶手，以支撐他們抵擋“沖擊”。艾瑞克森還要求他們在沖擊治療結束之后回家時都不要講話，盡管他們很可能被各種想法和感覺所淹沒。在夸張地建立起更進一步的反應潛能，并用學術語言將他們講的話重復一遍之后，艾瑞克森忽然說道：“那為什么你們不能享受性的快樂？為什么不向惡魔祈禱讓她至少有三個月沒有懷孕。現(xiàn)在請回吧。”后來接到電話得知，當他們驅車四十英里回到家中甚至都等不到進入臥室。正如艾瑞克森解釋的那樣，這些結合了對他們言語、非言語溝通模式的限制的有沖擊性的話語指示，釋放了他們大量被壓抑的想法，從而建立起更加和諧的關系。

比如你會注意到當一個人專注于自己內心思想的時候，此類動作就會減少。又比如說，如果你和另一個人在超過一分鐘的時間內保持完全靜止不動，通常的結果是內心專注進一步增強，同時減弱了對外部刺激的知覺。自然產(chǎn)生的運動表達的抑制，就是催眠前兆的重要證據(jù)。

以上短短的幾段文字就讓人輕松了解了運動表達的抑制操作形式，簡單快捷又收獲頗多。如果你的工作或者學習很忙，沒有時間去報班系統(tǒng)學習，那么也會有很多專家出的專業(yè)的催眠書籍，或者也可以選擇網(wǎng)絡上名師大家專門錄制的催眠學習視頻，這些都會有系統(tǒng)的催眠術教程，既節(jié)省了時間又不會需要太多的投資，對于時間上安排不開又想學習催眠術的人來說是一個非常好的選擇。

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