如何進(jìn)入深度催眠狀態(tài)？我們都知道，催眠狀態(tài)的深度可以分為三個(gè)級(jí)別：淺度催眠狀態(tài)、中度催眠狀態(tài)和深度催眠狀態(tài)。

      在深度催眠狀態(tài)下，被催眠者僅與催眠師保持單線的感應(yīng)關(guān)系，對(duì)周圍的任何刺激均無感受，呈現(xiàn)高度的暗示性，失去自制和判斷力，絕對(duì)聽令于催眠師，可呈現(xiàn)各種暗示性幻覺......在催眠結(jié)束后，被催眠者對(duì)催眠狀態(tài)中的情況悉數(shù)忘記。那么，怎樣才能讓被催眠者進(jìn)入到深度催眠狀態(tài)呢？

深度催眠狀態(tài)是在較淺級(jí)別的催眠狀態(tài)基礎(chǔ)上的加深，加深的關(guān)鍵有以下幾種方法：

1、連續(xù)加強(qiáng)催眠暗示

　　進(jìn)行放松催眠后再深入進(jìn)行暗示，暗示語的語調(diào)越來越慢：“你已進(jìn)入催眠狀態(tài)，為了加深你的睡眠，請(qǐng)?jiān)俜潘伞?rdquo;

　　當(dāng)放松面部肌肉后讓被催眠者充分體驗(yàn)放松感，必要時(shí)用手試著提開上瞼，說，"現(xiàn)在真正的放松了，眼皮很松了，一點(diǎn)也睜不開了，再放松，再放松……很松了...”

　　“上肢再放松，放松一點(diǎn)也無力了”，此時(shí)試著彎曲上肢，有意識(shí)地將手臂微微抬起突然放掉，任手臂突然下垂，并暗示：“這就真正放松了，一點(diǎn)力氣也沒有了，我給你按摩一下，你的上臂肌肉會(huì)緊張收縮不能彎曲，注意就要收縮了。”

　　可以試著彎手臂，如肌肉確因收縮而不能彎曲就證明在催眠狀態(tài)下具有較強(qiáng)的暗示性，再暗示：“現(xiàn)在你的注意力全部集中了，只能聽到我的講話，并按我的指令去執(zhí)行，任何外界的干擾都不會(huì)影響你，也聽不到外界的任何聲音，但只能聽從我的指令。你已沉睡了，再沉睡，睡深一點(diǎn)!再睡深一點(diǎn)……”。

2、間斷加深催眠暗示

      進(jìn)入淺催眠狀態(tài)后讓被催眠者休息片刻，暗示：“你已進(jìn)入淺催眠狀態(tài)，不會(huì)有任何人打擾你，睡吧你會(huì)越睡越深，等你睡深時(shí)我再與你聯(lián)系，只有我的聲音你才能聽到，睡吧!”

　　稍等數(shù)分鐘再進(jìn)行加深催眠性暗示：“你睡得很深了，現(xiàn)在你極為沉靜，再深睡，你就能聽到自己的呼吸聲，再深睡吧!試聽自己的呼吸聲，外面已無干擾聲音，深睡吧!”

　　間隔一段時(shí)間后與被催眠者聯(lián)系：“現(xiàn)在你睡得很深，你會(huì)感到躺在溫暖的沙灘上沐浴著陽光，很舒服，無憂無慮，再繼續(xù)享受這種愉快舒適吧!”

　　這時(shí)要求回答是否有如上所說的感受，如被催眠者回答已經(jīng)體驗(yàn)到了，就證明被催眠者已進(jìn)入深催眠狀態(tài)。

3、快速加深法

      在淺催眠狀態(tài)下，被催眠者業(yè)已接受一定的暗示和指令，此時(shí)可以告訴被催眠者：“我將幫助你迅速地進(jìn)入深催眠狀態(tài)”，“你坐起來或站起來，但仍不會(huì)醒來，當(dāng)我突然叫一聲深睡吧，你就能沉沉入睡錘。”

　　這時(shí)要扶住被催眠者防止突然深睡后倒暗示，“注意，當(dāng)我叫一聲深睡，你就會(huì)突然倒下入睡，外界的任何聲音你都聽不見，只能與我聯(lián)系，注意我叫了——隨之叫一聲：‘深睡了’。”

　　被催眠者會(huì)立即進(jìn)入深催眠狀態(tài)。

下面是《催眠術(shù)圣經(jīng)》中的方法，大家可以結(jié)合起來使用。

第一步

　　讓目標(biāo)對(duì)象用舒服的姿勢(shì)坐在靠背椅子上，雙腳著地，雙手置于腿上。把 催眠碟的圖片舉在他面前，要比他的眼睛略高，這樣他就必須仰視。讓催眠碟沿直徑約1015厘米的圈進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)。

      告訴目標(biāo)對(duì)象，他必須集中注意力盯住催眠碟的中心。隨著催眠碟的運(yùn)動(dòng)，目標(biāo)對(duì)象會(huì)覺得碟片開始旋轉(zhuǎn)起來，讓他的視線無法正常聚焦。這會(huì)吸引他的全部注意力。繼續(xù)讓催眠碟進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，同時(shí)用低沉單調(diào)的聲音暗示：“你的眼睛開始感到疲勞。你的眼皮越來越沉重。你的眼睛太疲勞了，已經(jīng)看不清楚了……你開始眨眼，越來越頻繁。你的眼睛漸漸合上了。沒關(guān)系，合上眼睛吧。合上眼睛，全身放松，準(zhǔn)備人睡吧

　　一邊反復(fù)重復(fù)暗示內(nèi)容，一邊讓催眠碟繼續(xù)進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)。目標(biāo)對(duì)象很快 就會(huì)合上眼睛。

第二步

      用你的手指輕觸目標(biāo)對(duì)象頭部兩側(cè)，拇指放在他額頭上，如圖所示。讓你的拇指慢慢從目標(biāo)對(duì)象的額頭滑向太陽穴，其他四指保持不動(dòng)，重復(fù)這一過程 2 ~ 3分鐘，同時(shí)反復(fù)用跟剛才一樣的低沉單調(diào)聲音暗示：“睡吧……睡吧……困了……睡吧……睡吧。你要睡著了。睡得很熟。睡吧。熟睡吧。睡吧。”

第三步

　　左手置于目標(biāo)對(duì)象頭部兩側(cè)，拇指放在他太陽穴處。讓你的拇指慢慢沿目標(biāo)對(duì)象的發(fā)根處從太陽穴滑向額頭，然后再向下滑到鼻梁之下。與此同時(shí)，右手則扶住目標(biāo)對(duì)象的頭部，保持靜止。重復(fù)這一過程約3分鐘，同時(shí)繼續(xù)暗示：“睡吧……困了……睡吧……睡吧。”

第四步

      左手拇指置于目標(biāo)對(duì)象鼻梁上部，其余四指輕觸他頭頂。

      注意：所有用于開始催眠狀態(tài)的撫摸動(dòng)作都是從上向下的O與此相反，用于結(jié)束催眠狀態(tài)的撫摸動(dòng)作則是從下向上的。

　　右手從他頭頂向下滑向后頸處，要有一定的壓迫力度，重復(fù)這一過程約 3~4分鐘，同時(shí)繼續(xù)暗示：“你現(xiàn)在就要睡著了。你現(xiàn)在就要睡著了。睡著了。 睡著了。睡著了。睡吧。”

第五步

　　停止右手的動(dòng)作，左手繼續(xù)保持在目標(biāo)對(duì)象的頭頂位置，同時(shí)繼續(xù)用低沉單調(diào)的肯定語氣暗示：“你的眼睛已經(jīng)閉緊了……你睜不開眼睛。你的肩膀感到非常沉重。你的雙手一動(dòng)不動(dòng)。你處于完全的放松狀態(tài)，完全沒法動(dòng)彈。你已經(jīng)睡著了……睡著了……睡著了。你的頭感到很沉重……你的雙腿感到很沉重……你太困了……我數(shù)3,你就會(huì)沉沉睡去。1……2……3……你已經(jīng)睡著了……除了我的聲音，你什么都聽不到。你已經(jīng)睡著了……睡著了! ”現(xiàn)在你可以讓目標(biāo)對(duì)象的頭漸漸朝后仰，同時(shí)用右手扶住他的后頸部位。

重復(fù)暗示內(nèi)容10分鐘左右，也可以更長，有些催眠師會(huì)重復(fù)20分鐘以上。

　　上面介紹的是深度催眠的基本方法，適合你在入門階段采用。練習(xí)過程最長需要30分鐘左右，不要心急。不過，許多人可能只需要幾分鐘的催眠就足以進(jìn)入暗示睡眠狀態(tài)，這樣你就可以節(jié)省一些時(shí)間。隨著你的熟練程度逐漸提高，練習(xí)時(shí)間也會(huì)逐漸縮短，最后你通?？偪梢栽?0分鐘以內(nèi)結(jié)束練習(xí)。

　　無論如何都不要心急，每次練習(xí)不妨多花點(diǎn)時(shí)間。這樣不僅有助于你積累經(jīng)驗(yàn)，而且可以提髙成功率。在這一階段，只要能讓目標(biāo)對(duì)象進(jìn)人深度催眠狀態(tài)就 算是成功了。接下來，你將會(huì)學(xué)習(xí)將目標(biāo)對(duì)象從催眠狀態(tài)中“喚醒”的方法。

　　法國著名催眠大師愛彌爾•庫艾，同時(shí)也是自我暗示的大 師，他提出的自我暗示語“每天，在每個(gè)方面，我都在不斷做得更好"早已世界聞名。

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