一個人能否進(jìn)人催眠狀態(tài)，取決于其催眠方法受催眠暗示性的高低。人的受催眠暗示性高低存在著很大的差異，那么，何種催眠方法可以迅速增強(qiáng)催眠暗示效果呢？

催眠方法一：用提示性詞語或短語觸發(fā)并増強(qiáng)催眠暗示

提示性詞語經(jīng)常用于誘導(dǎo)后催眠暗示和間接催眠暗示。在誘導(dǎo)后催眠暗示，如果你的目標(biāo)是關(guān)于習(xí)慣控制的，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常使用提示性詞語可以增強(qiáng)催眠暗示的效果，讓你的注意力更加集中，這對于催眠治療是非常有利的。

例如，對于吃得過多的人來說，提示性詞語就是“飽了”在誘導(dǎo)中，這個詞可以觸發(fā)并增強(qiáng)催眠暗示的效果，當(dāng)你極度想吃東西的時候，你說“飽了”這個詞，你可能就不再想吃了，也吃不下去了。

誘導(dǎo)中的另一個提示性詞語會幫你在面臨頻繁壓力、焦慮中保持正常血壓。比如說在高速公路上,你在擁堵的車輛之間開始緊張，手掌出汗、血壓升高。在這個時候，你只要在心里說提示詞這個詞也許是“打開”，也許是“放松”，總之是與緊張、焦急、焦慮完全相反的詞^這樣就可以讓自己的情緒快速穩(wěn)定下來，心也會慢慢平靜。

在間接催眠方法的暗示法中，提示性詞語可用于回憶特定的情感、時間或地點。它作為反應(yīng)開關(guān)，可以把你帶回到過去。例如，你周末曾經(jīng)在森林里進(jìn)行遠(yuǎn)足。你感覺精力旺盛、愉悅、無憂無慮。提示語“森林”就可用于把你的思維帶到那時那地，你能感覺到那種經(jīng)歷中的情緒，仿佛身臨其境一般。

你可能非常想改善與老板之間的關(guān)系。每次老板與你談話，你都覺得是在承受壓力。這個結(jié)果是消極、抵觸、不適當(dāng)?shù)男袨?。你的提示性詞語可以是“躲避壓力”。當(dāng)老板叫你到他辦公室談話時，你就可以對自己說提示語。這會讓你的行為更加積極，不抵觸他的要求、討論或觀察報告，讓自己能輕松與老板溝通。
提示性詞語的催眠方法可能會給一位強(qiáng)烈缺乏自尊心和非常注意外表的婦女非常大的感情支持。在她進(jìn)入必須與人們接觸的房間之前，她對自己說提示詞“伊麗莎白女王”。這個提示的催眠方法，暗示她有自尊心、重要感，把頭高高昂起。在她使用提示語后，她的行為不再顯露她沒有自信，反而能反映出明顯的自尊。連續(xù)使用提示詞，她自我感覺好了許多。如此循序漸進(jìn)，效果最佳。

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