年齡退行這種催眠方法是運(yùn)用一些間接暗示、以更自然的方式讓來(lái)訪者投入到回憶當(dāng)中。暗示的模式包括詢問(wèn)入徑問(wèn)題讓他們轉(zhuǎn)入個(gè)人歷史，然后以對(duì)話的方式分享從過(guò)去的經(jīng)歷中獲得的經(jīng)驗(yàn)。在這種方法中，用問(wèn)問(wèn)題的方式讓人們?nèi)ッ鎸?duì)他們的過(guò)去經(jīng)歷會(huì)讓他們回憶起合適的事件來(lái)做出有意義的回應(yīng)。催眠師需要有技巧地提出問(wèn)題讓來(lái)訪者沉浸到記憶當(dāng)中，以至重新體驗(yàn)到它來(lái)尋求治療和解決辦法，那么在催眠方法中年齡退行有哪些方法呢。

一、軀體感受連接

即將來(lái)訪者目前的感受或覺(jué)察和他們第一次或頭幾次的相同的感受或覺(jué)察聯(lián)系（橋接）在一起（“……當(dāng)你繼續(xù)覺(jué)察到你剛才描述的‘被拋棄的感受’時(shí)，你可以讓時(shí)光倒流，回憶起第一次你曾經(jīng)有類似感受的時(shí)候”）。

二、時(shí)空混亂技術(shù)

即使用混亂型的暗示來(lái)讓來(lái)訪者從“此刻”迷失，并重新讓他們定向于“彼時(shí)”（“在此刻和那時(shí)所發(fā)生的事情是，回憶起當(dāng)時(shí)在此刻能提醒你在此刻關(guān)于那個(gè)時(shí)候，當(dāng)那時(shí)是那么得重要，而當(dāng)那時(shí)變成此刻的時(shí)候，因?yàn)樽蛱鞄?lái)了今天，而你可以回憶起昨天，就好像它就在此刻一樣，因?yàn)榇丝毯湍菚r(shí)回憶起那時(shí)就好像它是此刻一樣，可以那么得重要……”）。

三、年齡的前瞻和退行

即來(lái)訪者首先被引導(dǎo)至未來(lái)，在那時(shí)他們可以回憶起曾經(jīng)在他們的過(guò)往所發(fā)生的事情（“到未來(lái)的某個(gè)你可以回顧過(guò)去的時(shí)刻”）。通過(guò)首先定位在未來(lái)，在和過(guò)去的經(jīng)歷之間就能創(chuàng)造出更遠(yuǎn)的情緒距離，這讓重新捕捉這些經(jīng)歷并在治療中利用它們變得更為容易。年齡退行是臨床催眠治療中最為廣泛使用也是最有益的應(yīng)用之一。無(wú)論是在一般性質(zhì)的臨床工作中還是在催眠這一特定的領(lǐng)域里，已經(jīng)被遺忘許久的回憶能夠被清晰地喚起，反復(fù)浸入的回憶可以有效地得到重構(gòu)，這都是工作中常見(jiàn)的組成部分。知曉記憶的機(jī)制，包括它的力量和局限，這對(duì)于良好的臨床實(shí)踐來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。在你的下一個(gè)來(lái)訪者走進(jìn)診室的時(shí)候，我鼓勵(lì)你說(shuō)出類似下面這樣的話：“當(dāng)我10歲的時(shí)候，在我身上發(fā)生的事情是……”

四、年齡退行的其他催眠方法

1.直接退行至某個(gè)特定的時(shí)間或情境

2.情感橋接或軀體感受橋接

3.意象，特殊載體技術(shù)

4.間接的聯(lián)想型暗示

5.隱喻取向

6.逐步退行

7.時(shí)空混亂技術(shù)

8.年齡的前瞻和退行

無(wú)論你選擇何種催眠方法來(lái)促成年齡退行的體驗(yàn)，使用更多的感官細(xì)節(jié)讓來(lái)訪者進(jìn)行聯(lián)想總能夠促進(jìn)他們更多地卷入到那個(gè)體驗(yàn)當(dāng)中。如果想讓來(lái)訪者在體驗(yàn)過(guò)去的事件時(shí)和那個(gè)事件保持更遠(yuǎn)的個(gè)人距離，那么你可以提供的暗示是讓來(lái)訪者存在于安全的此時(shí)此刻（解離），同時(shí)“就好像你在看一場(chǎng)有關(guān)那段經(jīng)歷的電影……而當(dāng)你舒服地觀看影片的時(shí)候……你可以從那里學(xué)到一些對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的事情……”

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