如果你對催眠術(shù)感興趣，如果你想學(xué)習(xí)催眠術(shù)，就要從基礎(chǔ)做起，按照催眠的實施步驟一步一步地學(xué)習(xí)催眠術(shù)。下面將介紹催眠術(shù)的基礎(chǔ)實施步驟，來幫助你快速了解如何學(xué)好基礎(chǔ)催眠術(shù)。

催眠第一步：確認(rèn)動機

開始催眠前，要確認(rèn)受試者（接受催眠的人）的動機。如果受試者對催眠很感興趣，希望自己能體驗，這樣最好，反之催眠就會很困難。對于那些完全對催眠沒有興趣或者認(rèn)為催眠看起來很愚蠢的人，無論用什么方法進行催眠都沒用，因為他們沒有辦法集中自己的意識，而這對于催眠來說很重要。“我剛買了架子鼓，最近只對音樂感興趣，催眠這種東西呀，我沒興趣。”像這樣的人，初學(xué)者就沒有辦法掌控。如果你為對催眠不感興趣的人做催眠，這個過程看起來就會像是滑稽表演。但是，如果受試者害怕催眠，這樣反而有成功催眠的可能性。因為害怕的受試者會把意識集中在催眠上。且不說這是正面的興趣，還是負(fù)面的興趣,乾有興趣就是。不過，我這里說的不安只限于意識層面的不安。如果受試者的不安是無意識層面的，專業(yè)的催眠師也很難對其催眠?？偨Y(jié)來說，也就是確認(rèn)對方對催眠有多大的興趣。然后，一邊保護著這種不安，一邊開始進行催眠。記住，不能讓氣氛冷卻下來。受試者難得對催眠有興趣，對催眠的過程也很期待，結(jié)果卻變成“被催眠了卻什么都沒改變”或者“催眠原來只是起到了放松作用”的話，受試者就會失望。當(dāng)然，如果你對自己的催眠技術(shù)有信心的話，就不必?fù)?dān)心上述問題。催眠師要讓受試者感興趣，這很重要。只有興趣才能讓接下來的過程更順利。但是，如果受試者興趣過于濃厚，變成“我一定要進入催眠狀態(tài)”的心情，就會讓他受到約束，這就叫過猶不及。因此，也請切記不要讓其動機過于強烈而增加了催眠的難度。催眠也就是誘導(dǎo)對方進入恍惚意識狀態(tài)（變化的意識狀態(tài)）。再次強調(diào)一下：這其中，興趣與信任是必要條件。催眠師與受試者之間如果沒有親密的信賴關(guān)系，就很難進行誘導(dǎo)，需要有“我很放心這個人給我做催眠”這種信任。但是，這里所說的并不是指兄弟姐妹或者父母子女間的信賴關(guān)系，當(dāng)然也不是上司和下屬之間的信賴關(guān)系。戀人之間的信賴關(guān)系也不會對催眠有任何幫助。這里，需要的是“信任你作為他的催眠師”這種信任。如果你對釣魚高手說“你頭發(fā)剪得真好”，他不會高興；如果你對廚師說“你能替人治病'他也會不安。“蛋糕就得是蛋糕店的杰作”，說的就是必須有相應(yīng)的專長。催眠也是同樣的道理，你得讓其他人信任作為催眠師的你。如果受試者表露出不安的樣子，請你堂堂正正地表示你的能力，這種理所應(yīng)當(dāng)?shù)膽B(tài)度才會讓人產(chǎn)生信賴感。因此，請你一定要表現(xiàn)出你的信心。初學(xué)者可能很難有這么強的信心，即使沒有也請你做出有信心的行為和姿態(tài)。這種假裝不是單純?yōu)榱思傺b，而是為了讓他人信任你，這是最重要的一個準(zhǔn)備工作——“建立信任關(guān)系”。

催眠第二步：創(chuàng)造環(huán)境與設(shè)立情境

受試者的心理感受會受到氛圍的影響，因此，請盡可能將催眠場所布置得具有催眠的氣氛，這會讓接下來的進程很順利?；驹瓌t是：環(huán)境不能妨礙受試者集中注意力。如果所在的房間太過松散，受試者的心可能也會很散。“這里總是這么散亂嗎？其他的受試者對這種散亂的狀態(tài)也沒什么感覺么？”第二，房間的寬敞程度也會影響催眠過程。如果房間太狹窄而讓受試者覺得受壓迫，就會消耗掉他的部分精力。而如果太寬敞，讓受試者的適應(yīng)時間延長，也會消耗掉他的部分精力。因此,需要設(shè)定能讓受試者集中注意力的最佳環(huán)境，不要讓他的精力消耗在不必要的事情上。當(dāng)然，對于容易集中注意力的受試者，即便是在廣場或者是在街頭也可以將其催眠。但在你還沒有習(xí)慣使用催眠方法的時候，要盡量創(chuàng)造最佳的還境。接下來，情境的設(shè)立也是很重要的。有經(jīng)驗的催眠師只通過情境的設(shè)立就可以弓I導(dǎo)受試者進入催眠狀態(tài)，說明這個環(huán)節(jié)對心理的影響是非常大的。我曾經(jīng)遇到過一位年輕的催眠師，他無法將受試者引導(dǎo)進入深度催眠狀態(tài)，為此他十分困擾。詳細(xì)詞問后，了解到他總是和受試者兩人單獨做催眠，有時是在卡拉0K里面催眠，有時是在賓館的房間里催眠。問他為什么只有兩個人在現(xiàn)場，他說：“要是我沒能將對方催眠，被其他人看到，多不好意思啊。”這就是從催眠師的角度出發(fā)，但是催眠師的壓力越小，受試者的壓力就會越大。只有兩個人，受試者會不安，“如果發(fā)生了什么狀況怎么辦？”他會防御。受試者保護自己、催眠師保護自尊，兩者所保護的事物就大不相同了。盡量讓第三方在一旁觀看催眠過程，這是初學(xué)者成功催眠的一個秘訣。

催眠第三步：外表體態(tài)和心理準(zhǔn)備

雖然我們總說不要以貌取人，但是這是我們意識層面的道理，實際上潛意識里瞬間就對他人形成了一個印象。因此，對于必須要在短時間內(nèi)建立信賴關(guān)系的催眠來說，第一印象非常重要。并不是讓你每次都西裝革履，只是你的穿著不要過于隨便而讓對方產(chǎn)生“我不想讓這種形象的人給我做催眠”的想法。實施催眠的時候，不要怕會出丑，信心滿滿地接待受試者。你的態(tài)度就是對對方的一種暗示。例如，假設(shè)你對坐在椅子上的受試者進行“站不起來”的暗示，如果你的聲音細(xì)小微弱，受試者就會接受“這是沒有信心的”這種暗示。結(jié)果，“你無法從椅子上站起來”的暗示傳到受試者那里，則變成了“他沒有信心讓我站不起來”。此時，當(dāng)催眠師指示說：“你可以試試，看看你是否可以站起來。”受試者的潛意識里就會想：他是想看看剛才那個沒有信心的暗示到底有多大的效果。”結(jié)果，受試者就會站起來了。你所說的話會被對方在意識層面理解，但他的潛意識會理解為更重要的意思。尤其在催眠情境中，通常受試者都會接受隱藏在表面之下的重要信息。即便你溫柔地說：“現(xiàn)在你穩(wěn)穩(wěn)地坐在椅子上，但是你還能站起來嗎？”只要你表達(dá)出了自信，受試者就無法站起來。因為S信的態(tài)度比語言本身具有更大的影響力?？赡苣銜X得，如果有信心但暗示還是不起作用，就會非常羞愧。但你必須接受這種可能性，依然信心滿滿地實施催眠。這就是催眠師需要做的心理準(zhǔn)備，否則你永遠(yuǎn)無法進步。

催眠術(shù)不是一種奇門異術(shù)，也并非難以學(xué)習(xí)，只要掌握好催眠術(shù)的學(xué)習(xí)方法，相信在短時間內(nèi)學(xué)好催眠術(shù)不是難題。

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