對(duì)于想學(xué)習(xí)催眠術(shù)的人來(lái)說(shuō)，最重要的一點(diǎn)就是不斷地實(shí)際演練，只有通過(guò)練習(xí)積累一定的經(jīng)驗(yàn)，才能對(duì)催眠術(shù)真正意義上了解。所以，學(xué)習(xí)催眠術(shù)應(yīng)該合理選擇練習(xí)對(duì)象，因?yàn)橐粋€(gè)合理的練習(xí)對(duì)象能夠讓你收獲寶貴的經(jīng)驗(yàn)，那么我們?cè)撊绾芜x擇呢？

學(xué)催眠要選擇怎樣的練習(xí)對(duì)象

在學(xué)習(xí)催眠初期，你的家人可能不是最好的練習(xí)對(duì)象，因?yàn)樗麄儗?duì)你太熟悉，心里往往有一種很有趣的認(rèn)定認(rèn)知，不容易成功；而一起學(xué)習(xí)催眠的同學(xué)，反而會(huì)是更好練習(xí)的對(duì)象，因?yàn)榇蠹叶加型瑯拥囊庠负蛣?dòng)機(jī)，想把催眠學(xué)好。

剛開始學(xué)習(xí)和訓(xùn)練催眠術(shù)，你需要有人來(lái)給你練習(xí)，你可以邀請(qǐng)一些意氣相投，對(duì)心理學(xué)有興趣的朋友到你家，你和大家先討論心理學(xué)，而不必特別提到催眠，然后把話題轉(zhuǎn)到放輕松、從身體除去緊張的方向上來(lái)，你可以提到有些人自認(rèn)為他們知道如何放松，可是實(shí)際上他們真的不知道如何做，你提議一個(gè)測(cè)試讓大家都能試著做：

要團(tuán)體內(nèi)的每一個(gè)人都舒服地坐著，注意你建議的實(shí)驗(yàn)：每個(gè)人提起左臂，直角彎曲在胸前，然后伸出右手食指，直接放在左掌之下頂著手掌，在這個(gè)姿勢(shì)中，伸出來(lái)的右手指，支撐著整個(gè)左手和手臂的重量。

現(xiàn)在，告訴大家完全地放松他們的左手和手臂——伸出來(lái)的右手手指是唯一支撐手臂的，參與者因此需要放松左臂，同時(shí)，集中注意力于伸出來(lái)的右手食指，保持著左手不掉下來(lái)（在此你產(chǎn)生了一種情況，要求同時(shí)集中注意和放松——一個(gè)很類似于引導(dǎo)催眠所需要的條件）。

現(xiàn)在告訴大家,在此放松測(cè)試中，每個(gè)人要確定完全地放松他們的左手和手臂，在數(shù)到三的時(shí)候,他們要很快地抽回支撐左手的右食指。

然后，你慢慢地?cái)?shù)"一，二，三”，看發(fā)生了什么。

若做實(shí)驗(yàn)的志愿者，真正有如你所指導(dǎo)的放輕松，從右手下抽回支撐的那刻，左手臂會(huì)自然松軟地掉到懷里，這是所期望的結(jié)果。但有時(shí)候，某些人的左臂，在支撐的右手指拿開之后，還保持原位。這時(shí)，可以解釋給大家聽(tīng)，有的人認(rèn)為他們已經(jīng)放松了，其實(shí)不然，再重復(fù)實(shí)驗(yàn)，在第二次的練習(xí)中，大部分人就學(xué)會(huì)完全放松。

總而言之，學(xué)習(xí)催眠術(shù)時(shí)，一定要注意合理選擇練習(xí)對(duì)象，這不僅能夠提高學(xué)習(xí)催眠術(shù)的效率，也能幫助我們更好得理解催眠術(shù)。
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