在接受催眠的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)有這種疑問(wèn)：我真的被催眠了嗎？這就和晚上失眠時(shí)認(rèn)為一整晚沒(méi)有睡覺(jué)是一種感覺(jué)，事實(shí)上，失眠并不意味著晚上一分鐘都沒(méi)睡著，同理，催眠也并不是讓人完全喪失意識(shí)，這時(shí)候我們需要知道自己是否被催眠，并對(duì)自己的催眠狀態(tài)進(jìn)行判斷，以便進(jìn)行更好的催眠治療。

怎樣知道我是否真的被催眠

可能每個(gè)開(kāi)始嘗試催眠的人，都會(huì)懷疑自己是否真的被催眠了。許多被催眠過(guò)或者聽(tīng)過(guò)催眠錄音帶的人，都有一個(gè)共同的疑問(wèn)，那就是：“當(dāng)時(shí)我真的被催眠了嗎？如果是的話，怎么我沒(méi)有感覺(jué)呢？”其實(shí)，催眠并不是人們想象中的那種會(huì)陷入無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，也不會(huì)有非常明顯的生理反應(yīng)。

基本上，在低度與中度的催眠狀態(tài)下，當(dāng)事人的意識(shí)是很清醒的， 如果了解了這個(gè)觀點(diǎn)，知道自己是否被催眠也就不難了，因?yàn)橛袝r(shí)候就算進(jìn)入深度催眠狀態(tài)，有的人也會(huì)內(nèi)心雜念平息，感覺(jué)比平常要更加清醒。所以才有人會(huì)懷疑自己有沒(méi)有真的被催眠。這些對(duì)催眠表示懷疑的人，還會(huì)有這樣的一個(gè)疑問(wèn)：不論是催眠師說(shuō)的話還是動(dòng)作，我都清楚地知道，這樣的催眠會(huì)有效果嗎？

答案當(dāng)然是肯定的，因?yàn)閹缀跛械拇呙咧委煻伎梢栽?ldquo;感覺(jué)上很清醒”的催眠狀態(tài)下完成。那么，到底怎樣才能知道自己是不是真的被催眠了呢？這里有幾個(gè)訣竅，歸納為以下幾點(diǎn)：

首先，在自我意志不參與的情況下，會(huì)體驗(yàn)到潛意識(shí)接管的狀態(tài)。例如，要求受催眠者不控制、不壓抑的條件下，手臂能夠自動(dòng)舉起來(lái)，身體會(huì)搖晃，食指能夠自行彈動(dòng)等。

其次，想要調(diào)動(dòng)自我意志，卻無(wú)法克服催眠師的禁止指令。例如，催眠師下指令暗示受催眠者，從1數(shù)到10的時(shí)候，會(huì)跳過(guò)6，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這是一次非常震撼的體驗(yàn)，尤其是對(duì)于那些數(shù)到5之后拼命想數(shù)出6卻數(shù)不出來(lái)的人，則將成為終生難忘的一刻。當(dāng)然，常常練習(xí)自我催眠的人不需要從1數(shù)到10，只要閉上眼睛，讓自己安靜下來(lái)，就能進(jìn)人很舒服、放松的狀態(tài)，進(jìn)行積極的自我暗示。

第三，催眠師下指令暗示受催眠者展現(xiàn)出平常所沒(méi)有的能力，這種能力讓受催眠者自己感覺(jué)到驚奇萬(wàn)分。例如，某位催眠師在一群人中選擇了幾位催眠敏感度比較高的人，并對(duì)他們下指令說(shuō)：“等一下當(dāng)我在你的后腦勺連續(xù)輕拍三下時(shí)，你就會(huì)睜開(kāi)眼睛，并且發(fā)現(xiàn)你可以看到人體的氣場(chǎng)，清楚地看見(jiàn)包圍在人體周圍的靈光。然后，我要請(qǐng)你仔細(xì)地看清楚在場(chǎng)的每一個(gè)人。”為了避免后遺癥，催眠師再加一道指令說(shuō)：“你這種看見(jiàn)靈光的能力只可以維持5分鐘，5分鐘之后，你就會(huì)恢復(fù)原狀，一切如常。”結(jié)果，幾個(gè)人嘗試之后表示確如催眠師所說(shuō)。

以上就是通過(guò)對(duì)催眠不同的感受性對(duì)催眠與否進(jìn)行了解和判斷，在催眠過(guò)程中，被催眠者對(duì)自己是否進(jìn)入催眠狀態(tài)有所懷疑是正常的，通過(guò)本文對(duì)催眠感受的幾個(gè)觀點(diǎn)，相信被催眠者在以后接受催眠治療中一定能有所體會(huì)。
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