“任何事情都需要能量才能動！控制你的意識也不例外，你完全可以訓(xùn)練意識來控制催眠。”這是在我看過的催眠視頻里聽到的一句話，因為對催眠非常有興趣，又沒有太多時間去系統(tǒng)地學(xué)催眠課程，所以就在網(wǎng)上找來很多視頻來學(xué)，有一次我想往常一樣搜索的時候正好看到這個教人如何自我催眠的視頻，發(fā)現(xiàn)這個方法真的是簡單就想著拿來練習(xí)一下。

      一、讓自己放松

      我看了幾遍視頻，將步驟記牢之后走進(jìn)房間，并調(diào)暗燈光,平躺在床上，腿稍微分開，手靠在身體兩邊休息；閉上眼睛，心里告訴自己要逐漸地放松，等待意識寧靜下來的時刻，當(dāng)然，什么時候是這個時刻，我知道直覺會告訴我正確答案的……

      二、呼吸并自我暗示

      1.我快速地做了六次深呼吸，吸氣和吐氣，然后提起手，放在耳朵上，輕輕地壓著，現(xiàn)在,做一個深呼吸，憋著，大聲并肯定地說：

      我把宇宙能量帶進(jìn)我自己的身體里，來給我完美的意識控制。

      2.吐氣，放松，完全地放開。我又做了另一次深呼吸。手還是輕輕地壓在耳朵上，再度肯定地大聲說：

      我把宇宙能量帶進(jìn)我自己的身體里，來給我完美的意識控制。

      這過程的結(jié)果，讓這個肯定的話語一直在我的頭顱內(nèi)鳴響，把這種肯定種進(jìn)腦子的潛意識，然后讓它通過整個軀體。

      最后又做了一次，然后，我把手從耳朵放下到身體兩側(cè)，稍微離開身體，接下來就是放松和等待，我忘了是從哪一刻開始的，我感覺到了一股能量流動，像電流麻剌，流入了手上。

      四、開始下一句建議暗示語

      1.稍作停頓后，我再一次做了一個深呼吸，然后大聲肯定地說：

      當(dāng)我要它思考的時候，我能使我的意識思考。

      2.這個步驟重復(fù)了三次，然后寧靜下來，容許這些建議沉入潛意識，合適的時候，又做了一個深呼吸，大聲肯定地說：

      我要它思考什么，我就能使我的意識思考什么。

      3.重復(fù)三次，然后寧靜下來，讓這些建議沉入潛意識，合適的時候做了一個深呼吸，大聲肯定地說：

      當(dāng)我不要它思考的時候，我就能使我的意識停止思考。

      4.重復(fù)三次，然后寧靜下來，讓這些建議沉入潛意識，覺得合適的時候，再做一個深呼吸，大聲肯定地說：

      我變成我思想的見證人，我的思想出現(xiàn)在我之前，像在電影銀幕看到它們。

      五、修整階段

      又重復(fù)了三次，我的眼睛一直保持閉著的狀態(tài)，我把手拿下來回歸到身體兩側(cè)，讓自己全身放松，完全地放開，盡情地放松······

      催眠視頻上告訴說：如果你想要的話，甚至小睡也無妨，當(dāng)你準(zhǔn)備好了，就會自己醒來。你心里已經(jīng)十分自信，四個控制意識的基本規(guī)則，已經(jīng)成為你自己的了，它們將使你成為大師······

      于是我就在這種放松狀態(tài)下不知不覺的進(jìn)入了睡眠，大約凌晨三點多的時候，我就醒過來了，整個世界都還在沉睡，我卻早早醒來，并且感覺到一種好像是心態(tài)又好像是精神上的不同，像是泉眼剛剛開始冒出清冽少量的水，又好像還有其它的變化，只是我還不能完全抓得住這種微妙的感覺，如果你想嘗試，也可以去看看這類教你如何自我催眠的視頻來訓(xùn)練意識來控制催眠，或者報名專業(yè)課程也是可以的，相信你會受益良多。

• 下一篇：另類的催眠術(shù)你知道幾個？
• 上一篇：催眠術(shù)是真的嗎？催眠體驗會有哪些指征？