催眠師只是對(duì)受催眠者施加口令，用這個(gè)口令作為暗示誘導(dǎo)手段，也可以使受催眠者進(jìn)人催眠狀態(tài)，這種催眠方法就是口令催眠方法。這種方法目前在國(guó)內(nèi)使用較普遍，大多用于注意力難以集中或者心神不寧的病人。雖然施加口令進(jìn)行催眠比較簡(jiǎn)單、單調(diào)，卻非常適用，口令催眠的成功率也很高，一般的人通過(guò)口令催眠，基本都能達(dá)到成功催眠的效果。

口令催眠方法的原理是讓被催眠者聽取口令而行動(dòng)，放松神經(jīng)，并且非常有順序引導(dǎo)受催眠者進(jìn)人催眠狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，它可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)進(jìn)行：

第一種方式：讓受催眠者自己選擇一個(gè)他覺(jué)得最為舒適的姿勢(shì)仰臥在床上，也可以坐在有靠背的椅子上，然后任其調(diào)整自己的身體狀態(tài)，但一定要使身體處于最為舒適輕松的狀態(tài)之中。這些基本步驟對(duì)于后面進(jìn)行的催眠治療尤為重要。

然后，催眠師要求受催眠者自然地閉上眼睛，將雙手屈舉在自己胸前。這時(shí)候，催眠師可以告訴受催眠者，假如聽到口令喊“1”，就要抬起雙手，如果聽到口令喊“2”，就要把雙手放下，恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。當(dāng)催眠師提前暗示了受催眠者以后，受催眠者就會(huì)知道其目的，就能夠準(zhǔn)確按照催眠師的要求去做，不至于出現(xiàn)茫然無(wú)措的局面。催眠師開始施加口令：“好的，現(xiàn)在我就正式開始喊口令了，1”受催眠者就會(huì)抬起雙手；催眠師喊口令“2”，受催眠者則放下雙手。

需要注意的是，在催眠師喊口令的時(shí)候，語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速等都要有所變化。應(yīng)當(dāng)做到時(shí)而急驟、時(shí)而緩慢、時(shí)而連續(xù)、時(shí)而暫停，使受催眠者完全沒(méi)有規(guī)律可循，從而使其注意力高度集中。如果催眠師的口令語(yǔ)調(diào)過(guò)于單一、語(yǔ)音過(guò)于乏味、語(yǔ)速過(guò)于平緩，受催眠者就可能會(huì)掌握催眠師喊口令的規(guī)律，產(chǎn)生預(yù)期心理，這會(huì)嚴(yán)重影響注意力的集中，進(jìn)而可能導(dǎo)致催眠無(wú)法實(shí)施。

在催眠師剛開始喊口令的時(shí)候，聲音可以比較大，然后再漸漸地降低，直至停止。另外，在催眠師喊口令的過(guò)程中，應(yīng)注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用一些暗示語(yǔ)：“現(xiàn)在，你已經(jīng)很累了，非常困，很想睡了……是的，你現(xiàn)在很累，非常困，很想睡了……好的，那你現(xiàn)在就睡吧，就這樣睡吧……這里沒(méi)有什么能干擾你，吵醒你，你也不會(huì)聽到任何不相干的聲音，你只能聽到我的聲音……聽到我的聲音……你將進(jìn)人到非常輕松、非常愉快、非常舒適的催眠狀態(tài)。”隨著催眠師發(fā)出的口令與暗示語(yǔ)的不斷重復(fù)，受催眠者就將順利地進(jìn)人催眠狀態(tài)。

第二種方式：準(zhǔn)備工作與第一種方式大致相同，但也有所不同，這主要表現(xiàn)在手勢(shì)上。在這里，催眠師要先讓受催眠者閉上眼睛，兩手保持自然下垂的狀態(tài)，然后告訴受催眠者，喊“1”的時(shí)候要將雙手握成一個(gè)拳頭，喊“2”的時(shí)候則必須將雙手全部攤開?？诹盥曇彩且獣r(shí)而急驟、時(shí)而緩慢、時(shí)而連續(xù)、時(shí)而暫停，務(wù)必使受催眠者注意力高度集中，完全按照催眠師的口令行事。然后，催眠師就可以進(jìn)行暗示：“現(xiàn)在，周圍的聲音越來(lái)越小了，你聽不到任何雜亂的聲音……周圍一切都安靜下來(lái)……非常的安靜……安靜極了……你只能聽到我的聲音……現(xiàn)在，你感覺(jué)非常舒適，非常輕松……你的心情平靜似水，非常放松、非常舒適……是的，你的身體感覺(jué)非常放松，你的心情非常愉快……你很快就要進(jìn)人催眠狀態(tài)……”

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