很多人都會(huì)好奇地問(wèn)：催眠到底是什么感覺(jué)?如果你想嘗試催眠又對(duì)這種未知的感覺(jué)有顧慮或者擔(dān)憂的話，本篇的催眠術(shù)入門(mén)小知識(shí)會(huì)告訴你催眠時(shí)有什么感覺(jué)？

一、時(shí)間扭曲。受試者的時(shí)間體驗(yàn)常有很大不同，事實(shí)上，很多人說(shuō)催眠具有“永恒”的時(shí)間特點(diǎn)。絕大多數(shù)情況下，當(dāng)催眠師問(wèn)受試者催眠狀態(tài)持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)候，他們會(huì)感到驚訝和困惑，好像在催眠狀態(tài)里沒(méi)有過(guò)這個(gè)概念。通過(guò)下面兩種時(shí)間類型的區(qū)分，就能很好地理解上述情形：生物邏輯時(shí)間——它是有節(jié)奏的、循環(huán)的、有規(guī)律的、重要的；心理邏輯時(shí)間——它是文化的、線性的、連續(xù)的、次要的。心理邏輯時(shí)間似乎具有分析性思考的結(jié)構(gòu)，有利于組織目標(biāo)取向的行為以及具有某些社會(huì)標(biāo)記的連續(xù)性事件。

考慮到在催眠狀態(tài)下心理時(shí)間的價(jià)值被降低，受試者估計(jì)的時(shí)間也與實(shí)際用去的時(shí)間相差非常大（估計(jì)的時(shí)間更短）。例如，實(shí)際上的一小時(shí)可能被估計(jì)成10分鐘。正如庫(kù)柏和艾瑞克森以及馬斯特斯和休斯頓指出的那樣，這種時(shí)間扭曲能力在催眠治療中具有許多的用途，尤其在加速學(xué)習(xí)過(guò)程中。

二、健忘。催眠受試者從催眠中喚醒后，不大記得發(fā)生在催眠狀態(tài)的事件（部分性健忘），或者一點(diǎn)也不記得（完全性健忘）。有趣的是，人們?cè)?jīng)相信完全性健忘是催眠者經(jīng)常發(fā)生的事情。這種觀點(diǎn)是由塞句公爵提出，他于1784年對(duì)一名年輕的牧羊人實(shí)施了催眠術(shù)，后來(lái)這名牧羊人對(duì)自己的催眠體驗(yàn)沒(méi)有一點(diǎn)記憶。然而，如今我們知道健忘對(duì)催眠既不是必要的，也不是充分的條件。雖然受試者偶爾表現(xiàn)出自發(fā)的健忘，但大部分都是暫時(shí)性遺忘，是催眠治療師使用技術(shù)的結(jié)果，或由狀態(tài)依賴的學(xué)習(xí)過(guò)程所決定。

艾瑞克森學(xué)派催眠治療師常常使用健忘來(lái)“保護(hù)”無(wú)意識(shí)的變化過(guò)程免受意識(shí)過(guò)程的干涉。特別是，當(dāng)來(lái)訪者有意識(shí)地覺(jué)察到催眠知識(shí)或催眠指令，但是又不能順利地將它們整合成意識(shí)表達(dá)時(shí)，臨床治療進(jìn)展可能會(huì)明顯受到阻礙。這種過(guò)早的意識(shí)覺(jué)察是失策的，特別是對(duì)以下這些來(lái)訪者來(lái)說(shuō)更是如此：那些由于回憶起兒童期創(chuàng)傷后感到非?？鄲篮褪艽驌舻膩?lái)訪者；或者那些對(duì)催眠知識(shí)和催眠后指導(dǎo)的效果持懷疑態(tài)度、并因此妨礙了其催眠完成及鞏固的來(lái)訪者；或者那些試圖有意識(shí)地“幫助”實(shí)現(xiàn)新行為、卻因此需要再次向其提出就是意識(shí)過(guò)程造成困難的來(lái)訪者。在這些情況下，健忘和其他分離性方法就允許一個(gè)人以一種對(duì)整體自我最有益的速度和方式去覺(jué)察其無(wú)意識(shí)過(guò)程。

在這一點(diǎn)上，暗示來(lái)訪者健忘的目的并非讓來(lái)訪者忘掉部分自我，而是為了使新習(xí)得的能力不受約束地發(fā)展，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)非常重要。任何要永久消除記憶的嘗試都將導(dǎo)致有害的結(jié)果。

在許多臨床問(wèn)題中可看到，利用（自然的）健忘技術(shù)消除記憶是沒(méi)有好處的。在這種情況下，越是企圖停止對(duì)某些事情的思考或者體驗(yàn)，其結(jié)果往往是被目標(biāo)過(guò)程所控制。艾瑞克森學(xué)派催眠治療師的工作是努力使來(lái)訪者有選擇地考慮其他過(guò)程，從而保護(hù)無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的學(xué)習(xí)。蔡格曾探討過(guò)用于實(shí)現(xiàn)該目的的自然技術(shù)。

這是催眠術(shù)入門(mén)時(shí)常常會(huì)誤解的地方，但這種對(duì)于時(shí)間的估計(jì)誤差以及暫時(shí)性健忘是催眠是的常態(tài)，但它們對(duì)于原本的意識(shí)形態(tài)是不能夠篡改的，也只是起到加速或者隱藏的作用；另外對(duì)于催眠時(shí)有什么感覺(jué)這個(gè)問(wèn)題，答案肯定不只是以上兩個(gè)答案，它還包括邏輯的變化、運(yùn)動(dòng)和言語(yǔ)的抑制以及視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的改變等等多種方面。

• 下一篇：催眠術(shù)入門(mén)：催眠時(shí)的邏輯思維
• 上一篇：催眠術(shù)入門(mén)須知：催眠治療統(tǒng)整性的價(jià)值