學催眠術(shù)的催眠師應(yīng)該早早培養(yǎng)出一種穩(wěn)定和誠心的凝視，若用你的眼睛來催眠，盡量少眨眼睛，催眠效果會更好，以下是學催眠術(shù)中，練習催眠凝視的方法。

晚上上床之前，站在鏡子前面，穩(wěn)穩(wěn)地看著你的眼睛，盡可能地不要眨眼。開始嘗試的時候，你可做到大約一分鐘，第二次練習的時候，你會看得更久而沒有眨眼睛。起初，它使你的眼睛明亮，過幾天后你的學催眠術(shù)的練習就會發(fā)展成催眠凝視。繼續(xù)練習，每次增加一點點時間，一直到你能保持穩(wěn)定的凝視，五分鐘都不眨眼。不讓你的眼睛游移不定。但當你看著你催眠對象的眼睛，保持你的凝視集中進入他們的眼睛，從而建立學催眠術(shù)的催眠師和催眠對象之間的信心。眼睛被稱為靈魂之窗或最深的意識部分，顯示某人的個性、意志力、決心和力量。

學催眠術(shù)的催眠師也要培養(yǎng)一種聲音，表達自我控制和力量。一個尖銳、不確定的聲音，無法有效地展現(xiàn)建議；學催眠術(shù)的催眠師該以愉快、并帶著威嚴的語氣說話，表現(xiàn)自信，要求對方接受。好好練習你的聲音，有如練習你的催眠凝視。你必須學習如何給予正面、帶著說服力和精確的建議，在此有一個對于學催眠術(shù)的催眠師的練習，你可以試試。

獨自到你自己私人的房間，對著一張空椅子、桌子或任何你要的東西講話，什么東西都無所謂，該練習的唯一的目的只是給你個人提供最有效的建議。最有效的建議，就是有影響力的建議，而有影響力的建議，就是正面的建議。

站在鏡子前面,注視著你自己，對你的影像說：

我要成功，學催眠術(shù)，變成一個大催眠師。

我的聲音越來越完美，越來越有效地呈現(xiàn)會被遵照的學催眠術(shù)建議。

每一天，在各方面，不管我說什么和我怎么說，我的聲音越來越有催眠性。

學習以愉快的聲調(diào)、均勻的語調(diào)說話，保持低聲調(diào)，對你自己講話，有如你和朋友交談，并不需要大聲講話，只要使用一般的語調(diào)，好像在談話。一個均勻的語調(diào)聲音能達成美妙的結(jié)果，學催眠術(shù)，以正面地帶著要求對方接受催眠的方式來說話，比如你可以在房間內(nèi)看著某家具，想象它是活著的人來自我練習，給它指令，對它講話，好像是它必須聽話不能拒絕，你可以對它說：

你會照我告訴你的去做！

你必須做我告訴你的！

你不能抗拒我！

對著想象的人，用有力的方式，說這些片語好幾次，嚴肅地學催眠術(shù)，不要害怕太過教條，因為這只是你自己在練習而已。

如此做催眠師練習做一個禮拜，最少每天做這個練習一次，然后，對你接觸的人做同樣的練習，自然地你就不會使用這種教條式的字眼，但會用同樣指令方式，使用你的意志力、使你自己有自信的方式來說話。

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