無論什么時候，當(dāng)你所愛、所依賴、所熟悉的人或事物逝去時，你就會有失落感。記住這些情感都是失落導(dǎo)致的，實際上它們也幫助你恢復(fù)。否定或壓抑你的情感僅僅會影響恢復(fù)。這時候就需要一些減壓的方式，催眠減壓無異于是一個全新的選擇，就讓我們先了解一下產(chǎn)生失落感的原因吧。

產(chǎn)生失落感的原因

無論什么時候當(dāng)你的生活方式發(fā)生重大改變時，你就可能因此而產(chǎn)生失落感，從而產(chǎn)生壓力。如下列情況：

1.離婚或與家人分開。多年的婚姻破裂會給整個家庭帶來創(chuàng)傷。即使是朋友也會因你們的離婚而受到影響。

2.失業(yè)。失去經(jīng)濟(jì)保障和同事的聯(lián)絡(luò)會減弱自尊心和自信心。

3.夢想的破碎。沒有得到你所期望或希望的東西也會帶來失落感。當(dāng)小孩存在某種殘疾和劣勢時，父母親多年的希望突然破碎。無助和沮喪困擾整個家庭生活。

4.搬到新住宅區(qū)。盡管可能是因為一個更好的工作或更大的房子而搬家，但失去好朋友，熟悉的鄰居和溫馨的家也會令你產(chǎn)生孤獨感和被拋棄感。

5.目標(biāo)的完成。完成手稿或?qū)崿F(xiàn)長期的目標(biāo)，如獲得學(xué)位也可能會帶來失落感。失落感或混亂可能突然涌上心頭。

6.失去健康。健康和幸福會因為受傷或疾病而突然失去，從而無法參加體育活動或其他喜愛的活動。

7.失去珍貴物品。盡管失去的價值可以彌補(bǔ),但是祖母珍貴的戒指或兒時就開始收集的硬幣是無法取代的。

8.拒絕。當(dāng)與好朋友或愛人的關(guān)系鬧僵時，悲傷、生氣和傷害會全都涌上心頭。

失落感的身體癥狀

當(dāng)你的思想和情感輕松快樂時，你的身體也很強(qiáng)壯、敏捷和健康。催眠減壓的方法是，回憶特別快樂的時刻。也許是一個美好的晚上，你和心上人吻別后吹著口哨歡快地走在街上，準(zhǔn)備回家。你覺得輕飄飄的。當(dāng)你郁悶、害怕或生氣時也會發(fā)生類似的事情。你的整個身體都在反應(yīng)?？赡艿纳眢w癥狀包括：失眠。你很難人睡或者你會在半夜突然醒來，再也無法人睡。

1.虛弱。你晚上的睡眠時間很長但是醒來卻沒精神。

2.飲食方式的改變。你可能覺得食物很難下咽。你的胸發(fā)燒，你的胃很不舒適。

3.焦慮。你可能呼吸急促，手心出汗，或心跳過快。

你可能有上述一種或更多癥狀。感到失落時你的身體反應(yīng)很糟糕，有時甚至是致命的，但是很多時候是無害的。你應(yīng)該向你的催眠師咨詢，并且檢查身體狀況。

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