作為催眠師不但要懂得如何催眠自己催眠來訪者，還要知道如何教會來訪者自我催眠以及催眠他人，雖然自我催眠完全可以在不需要他人協(xié)助的情況下進行，但是對于剛剛學習催眠術的人來說通常會不得其法，所以也有很多來訪者不是進行催眠治療而只是來學習自我催眠的，這個時候催眠師可以通過以下的催眠引導語訓練來訪者學習自我催眠的技巧。

　　一、第一步首先是帶著來訪者進行手臂僵硬挑戰(zhàn)加深法、累增性建議法和立即催眠加深法的催眠過程。

　　二、開始進行催眠引導。

　　無論何時，當你希望自我催眠，從此時開始，你所要做的，只是坐進一張椅子里，凝視著你的右手大拇指指甲，對自己重復三次以下的話：“我睡覺、我睡覺、我睡覺。”••••••你就會立即快速進入深度催眠。記得，你現(xiàn)在在任何你所希望的時間，都能把自己催眠入睡••••••方法很簡單••••••

　　坐進椅子里，凝視著你的右手大拇指指曱，對自己重復三次說：“我睡覺、我睡覺、我睡覺。”……你立即進入深度的睡眠狀態(tài)。

　　好吧!現(xiàn)在讓我們來試試。我要叫醒你，然后，透過這種你已經掌控的美妙力量，你能把自己放進睡眠狀態(tài)中，因此，準備好，現(xiàn)在，要醒過來了，當我數(shù)到五，你完全、完全清醒，感覺很好。一，二，三，四，五，醒來……你完全清醒，感覺很好。”

　　三、當來訪者醒來以后，繼續(xù)先前的催眠引導語。

　　感覺很好吧?完全清醒了嗎?好，接著，我們來嘗試讓你自己去睡覺，現(xiàn)在，只要坐回你的椅子，把你的右手大拇指指甲放在你眼前，跟著我對自己重復三次“我睡覺、我睡覺、我睡覺”，你立即進入睡眠狀態(tài)。”

　　四、來訪者進入催眠，延續(xù)以上的引導語。

　　你看，有多么容易!你剛才自己進入睡眠，實際上，你把自己催眠了，它很容易，也很有趣••••••任何你想要的時候，你都能做，只要你坐在一張椅子上，凝視著你的右手大拇指指甲，對你自己重復三次：“我睡覺、我睡覺、我睡覺”。

　　五、加深引導的深度和程度。

　　你在把自己放在催眠狀態(tài)中的時候也能很容易地把自己喚醒。過程很簡單,在你催眠入睡之前，對你自己說，你會睡某某一段時間，你所必須做的如此而已。只要在自我催眠睡覺之前，決定你希望睡多久，你就會停留在催眠睡眠中多長時間，你會在那‘設定’好的時間到來時自動醒來。

　　準備好，現(xiàn)在，讓我們先練習一下，首先，我叫醒你，然后，下次你自己把自己叫醒，好了，準備好，當我數(shù)到五就醒過來••••••一，二，三，四，五••••••你醒了。

　　六、來訪者醒了過來，繼續(xù)進行引導。

　　這一次，你要催眠你自己，然后把自己喚醒。讓我們花幾秒鐘來做這第一個練習，實際上，你能在你所希望的任何時段之后，把自己從睡眠中叫醒過來。比方說，依照你的選擇，五分鐘、十分鐘，甚至一小時或更久••••••你的心智有一種明顯的時間感覺，你會在你所決定的正確期間后醒過來••••••準備好，現(xiàn)在，坐回你的椅子，準備再把自己帶進睡眠。

　　坐回到你的椅子內休息，心理上對你自己說，這次你要睡覺，深深地休息十秒。

　　現(xiàn)在，看著你的右手大拇指指甲，重復對你自己說三次：”我睡覺、我睡覺、我睡覺”。

　　七、十秒鐘過后，來訪者醒過來;繼續(xù)下去

　　再度清醒了嗎?好，看，它有多么容易!看，你現(xiàn)在能把自己帶入睡眠，并照著你所希望的自己醒來。

　　俗話說“授人以魚不如授人以漁”，如果催眠師知道如何教會來訪者自我催眠的方法，能靈活運用上述的催眠引導語，告訴來訪者自我催眠的關鍵，來訪者就可以在生活中的任何一個時間獲得催眠帶來的益處，而不需要總是花費時間和精力來去等著別人來進行催眠。

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