如何學習瞬間催眠術?這里有一個實用教程，大家可以跟著我一起學。首先大家一起來看看這個催眠引導語，我們利用眼睛凝視來達到瞬間放松的催眠狀態(tài)，非常實用，我們現(xiàn)在就開始吧。

　　選擇某個點，瞪著該點幾秒鐘，閉上眼睛，感覺其中的差異，你的眼睛感覺大閉上眼睛比睜開更放松，記住這種感覺，并盡量擴大此感覺。

　　這種感覺非常放松，以至于你根本不想睜開眼睛，可是你一定要試著睜開眼睛——下一次當你睜開眼睛的時候，眼皮更沉重，你更不愿意睜開眼睛。現(xiàn)在，睜開你的眼睛，只要睜開上次的一半。把眼睛閉上，這種放松很舒服、美妙、完全，你的眼睛非常放松。下一次， 當你睜開眼睛的時候，你的眼皮更加沉重，只會睜開這次的一半開。盡你最大的可能，保留這種放松的感覺。

　　繼續(xù)以上的操作，一直到不管你試了多少次，你都無法睜開眼睛。這時候，你已經(jīng)進入催眠狀態(tài)。把這種放松的感覺放大，感覺全身都沉浸于此，好像放松的乳液，從眼皮流過眼睛，頭，脖子，身體，全身都放松了，在此瞬間，你整個身體都完全放松。

　　這種透過凝視(眼睛瞪著某點)的外力催眠和自我催眠法相當有效，所凝視的點，可以是天花板上的亮點、蠟燭火焰、或某個以頻率閃爍的小燈。

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