口吃雖然不直接損害人體，但它給患者的生活、學(xué)習(xí)和工作帶來(lái)的阻礙卻一點(diǎn)也不小。并且給患者精神上和心理上帶來(lái)了巨大的壓力，極大地影響了患者的生活質(zhì)量。用自我催眠的方法可以有效的緩解口吃癥狀，口吃源于心理，那么用心理催眠的治療方法也就更加合適。

為什么自我催眠法有助于緩解口吃癥狀

自我催眠之所以可以實(shí)施。是基于口吃患者患的是心理上疾病?？诔曰颊邔?duì)某些環(huán)境，特定的詞語(yǔ)或發(fā)音產(chǎn)生恐懼心理，長(zhǎng)期發(fā)展就形成了思維的模式化。并且意識(shí)很快將經(jīng)驗(yàn)互相關(guān)聯(lián)起來(lái)：假使一個(gè)人在某個(gè)場(chǎng)景中感到很難表達(dá)一個(gè)單詞，他會(huì)相信下一次仍然如此。這種對(duì)于恐懼的期待造成腎上腺激素受到刺激，從而造成發(fā)聲肌僵硬、痙攣，形成障礙。這就是為什么很多人說(shuō)口吃是“心理病”。心病還得心藥醫(yī)，心理催眠術(shù)中的暗示療法就是這劑“心藥”，你可以利用這劑“心藥”慢慢調(diào)理自己。

如何用自我催眠法治療口吃

在實(shí)施自我催眠之前，首先要有一個(gè)正確的態(tài)度，你要告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現(xiàn)在的說(shuō)話方式。不管做到這一點(diǎn)有多困難，但是你依然要全身心投人，不會(huì)有一絲一毫的懈怠。不要相信有些人說(shuō)的那樣，認(rèn)為口吃會(huì)在某一天自動(dòng)消失，你不能對(duì)此說(shuō)法抱有希望，也不要寄希望于某種靈丹妙藥。有了這樣的決心你就已經(jīng)成功一半了，接下來(lái)就可以按照一定的催眠步驟開(kāi)始調(diào)理了。

1.用自我催眠調(diào)整感覺(jué)和情緒

口吃不是一種簡(jiǎn)單的語(yǔ)言障礙，而是生理和心理方面的一種復(fù)雜的功能紊亂?？诔酝褪怯捎诳诔哉卟幌б磺械乇苊饪诔运鸬?。因?yàn)榭诔哉咴谡f(shuō)話時(shí)非常想流利地說(shuō)話，以至于試圖讓自己把話說(shuō)得完美無(wú)缺。這樣壓力也就越來(lái)越大，問(wèn)題也就越來(lái)越嚴(yán)重?？诔哉哂捎诓荒芰骼卣f(shuō)出想說(shuō)的話而讓他們的情緒大受影響，感到非常沮喪。某些環(huán)境下，口吃者感到非常困窘和丟臉，他們不得不忍受絕望、羞辱、自卑、沮喪，甚至有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生自我仇視?？诔陨踔粮淖兞丝诔哉叩膫€(gè)性，但是如果你不那么敏感，并且知道當(dāng)口吃可能會(huì)發(fā)生或者已經(jīng)發(fā)生的時(shí)候，你根本沒(méi)必要驚慌，相信你的語(yǔ)言很快就會(huì)流利得多。所以不要過(guò)于擔(dān)心會(huì)發(fā)生這種狀況，也不要過(guò)于在意別人的看法。要正確認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題，不要試圖把話說(shuō)得完美，其實(shí)有一點(diǎn)瑕庇沒(méi)有關(guān)系，慢一點(diǎn)或者說(shuō)錯(cuò)了都沒(méi)什么要緊。調(diào)整好心態(tài)和情緒，你自然就會(huì)有一個(gè)好的開(kāi)始。

2.用自我催眠放松肌肉

由于恐懼使肌肉過(guò)度緊張才引起口吃，所以肌肉放松是治療的一個(gè)主要的目標(biāo)。緊張，由于恐懼而產(chǎn)生，在激發(fā)患者的口吃中扮演了關(guān)鍵的角色，也是患者語(yǔ)言困難的直接觸發(fā)器。治療口吃很好的一個(gè)辦法就是讓全身的肌肉，特別是聲帶附近的肌肉松弛下來(lái)。你可以嘗試控制一下，在說(shuō)話之前先平心靜氣，讓聲帶附近的肌肉放松下來(lái)，不要有糾結(jié)在一起的趨勢(shì)。也可以對(duì)自己做一些心理暗示，告訴自己是很放松的，根本不用擔(dān)心一會(huì)兒說(shuō)得怎么樣，就算說(shuō)得不好也根本不在乎。這樣肌肉在放松的狀態(tài)下發(fā)聲反而會(huì)收到不錯(cuò)的效果。肌肉放松可以平時(shí)自己多加練習(xí)，這些練習(xí)涉及某些肌肉，包括控制你的嘴唇、舌頭、口腔、呼吸的肌肉以及某種程度上控制聲帶的肌肉。當(dāng)你獨(dú)自一人處于放松狀態(tài)的時(shí)候，你可以故意收縮和放松這些肌肉。如果你能夠在說(shuō)話時(shí)放松這些肌肉的話，那肯定會(huì)對(duì)你擺脫口吃有幫助。

3.自我催眠轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)有一些東西可以使你從恐懼的想法中轉(zhuǎn)移注意力時(shí)，那么你就不會(huì)想到你口吃的問(wèn)題，可能你說(shuō)話的時(shí)候也就沒(méi)有問(wèn)題了。甚至如果你能夠忘記你是一個(gè)口吃者時(shí)，你可能根本就不會(huì)口吃了。不管是什么，只要它能讓你從恐懼那里轉(zhuǎn)移注意力，或者不去考慮口吃的威脅，通常都會(huì)給你暫時(shí)的輕松。所以，口吃者可以使用一些聰明的“小把戲”，例如，他們會(huì)以一種唱歌的方式說(shuō)話，或跟著節(jié)拍器說(shuō)話，或者說(shuō)話的同時(shí)，扳手指、揮舞胳膊、跺腳等等。這些奇怪的說(shuō)話方式會(huì)使自己的注意力分散，從而使說(shuō)話變得流利。

口吃并不是什么大不了的事情，很多名人都曾是口吃患者，比如牛頓、瑪麗蓮·夢(mèng)露、喬·吉拉德等人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，有的甚至還很?chē)?yán)重。不過(guò)，只要通過(guò)一些心理自我催眠療法，從根源上解決這個(gè)問(wèn)題，那么相信你很快就會(huì)擺脫口吃的煩惱。

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