一名成功的催眠師需要學(xué)習(xí)口令催眠的方法，催眠師只是對(duì)受催眠者施加口令，用這個(gè)口令作為暗示誘導(dǎo)手段，也可以使受催眠者進(jìn)人催眠狀態(tài)，這種催眠方法就是口令催眠法。這種方法目前在國(guó)內(nèi)使用較普遍，大多用于注意力難以集中或者心神不寧的病人。雖然施加口令進(jìn)行催眠比較簡(jiǎn)單、單調(diào)，卻非常適用，口令催眠的成功率也很高，一般的人通過學(xué)習(xí)催眠的口令方法，基本都能達(dá)到成功催眠的效果。

口令催眠法的四種催眠方式

口令催眠法的第一種方式，讓受催眠者自己選擇一個(gè)他覺得最為舒適的姿勢(shì)仰臥在床上，也可以坐在有靠背的椅子上，然后任其調(diào)整自己的身體狀態(tài)，但一定要使身體處于最為舒適輕松的狀態(tài)之中。這些基本步驟對(duì)于后面進(jìn)行的催眠治療尤為重要。然后，催眠師要求受催眠者自然地閉上眼睛，將雙手屈舉在自己胸前。這時(shí)候，催眠師可以告訴受催眠者，假如聽到口令喊“1”，就要抬起雙手，如果聽到口令喊“2”，就要把雙手放下，恢復(fù)到原來的姿勢(shì)。當(dāng)催眠師提前暗示了受催眠者以后，受催眠者就會(huì)知道其目的，就能夠準(zhǔn)確按照催眠師的要求去做，不至于出現(xiàn)茫然無措的局面。催眠師開始施加口令：“好的，現(xiàn)在我就正式開始喊口令了。1!”受催眠者就會(huì)抬起雙手；催眠師喊口令“2”，受催眠者則放下雙手。需要注意的是，在催眠師喊口令的時(shí)候，語音、語調(diào)、語速等都要有所變化，應(yīng)當(dāng)做到時(shí)而急驟、時(shí)而緩慢、時(shí)而連續(xù)、時(shí)而暫停，使受催眠者完全沒有規(guī)律可循，從而使其注意力高度集中。如果催眠師的口令語調(diào)過于單一、語音過于乏味、語速過于平緩，受催眠者就可能會(huì)掌握催眠師喊口令的規(guī)律，產(chǎn)生預(yù)期心理，這會(huì)嚴(yán)重影響注意力的集中，進(jìn)而可能導(dǎo)致催眠無法實(shí)施。

口令催眠法的第二種方式，準(zhǔn)備工作與第一種方式大致相同，但也有所不同，這主要表現(xiàn)在手勢(shì)上。在這里,催眠師要先讓受催眠者閉上眼睛，兩手保持自然下垂的狀態(tài)，然后告訴受催眠者，喊“1”的時(shí)候要將雙手握成一個(gè)拳頭，喊“2”的時(shí)候則必須將雙手全部攤開?？诹盥曇彩且獣r(shí)而急驟、時(shí)而緩慢、時(shí)而連續(xù)、時(shí)而暫停，務(wù)必使受催眠者注意力高度集中，完全按照催眠師的口令行事。然后，催眠師就可以進(jìn)行暗示：“現(xiàn)在，周圍的聲音越來越小了，你聽不到任何雜亂的聲音……周圍一切都安靜下來……非常的安靜……安靜極了……你只能聽到我的聲音……現(xiàn)在，你感覺非常舒適，非常輕松……你的心情平靜似水，非常放松、非常舒適……是的，你的身體感覺非常放松，你的心情非常愉快……你很快就要進(jìn)人催眠狀態(tài)……”

口令催眠法的第三種方式，準(zhǔn)備狀態(tài)仍然與第一種方式差不多,但這種方式在口令上與第一種方式有一些不同。當(dāng)催眠師喊口令“1”的時(shí)候，是要求受催眠者閉上眼睛；當(dāng)催眠師喊口令“2”的時(shí)候，是要求受催眠者睜開眼睛。就像這樣，將“1”、“2”的口令反復(fù)喊十幾遍，喊口令的速度也是要或急驟,或緩慢，或連續(xù)，或暫停。但是有一個(gè)問題是非常值得注意的，就是要讓受催眠者閉眼睛的時(shí)間比睜開眼睛的時(shí)間長(zhǎng)一些，并且在受催眠者的眼睛閉上時(shí)，催眠師可以發(fā)出一些相應(yīng)的暗示：“現(xiàn)在，你的眼皮感到沉重了，很沉重了，疲勞得不想睜眼了。你的周圍變得越來越黑暗了……眼皮重了，重了，重得像鉛塊一樣……你的頭腦模糊不清了，你現(xiàn)在非常想睡覺……你已經(jīng)很累了，非常困，很想睡了……是的，你現(xiàn)在很累，非常困，很想睡了……好的，那你現(xiàn)在就睡吧，就這樣睡吧……”經(jīng)過這樣地反復(fù)進(jìn)行暗示，當(dāng)受催眠者的眼睛已經(jīng)不想再睜開的時(shí)候，催眠師此時(shí)應(yīng)當(dāng)用食指和拇指輕輕地壓在受催眠者的眼皮上，反復(fù)暗示：“現(xiàn)在，你已經(jīng)很疲憊了，非常困了，很想睡了，不想再睜開眼睛了……是的，你現(xiàn)在非常困，非常想睡了，不想睜開眼睛了……不想再睜開眼睛T……好’你將進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)中。”經(jīng)過多次反復(fù)暗示之后，受催眠者就會(huì)漸漸進(jìn)人催眠狀態(tài)。

口令催眠法的第四種方式，準(zhǔn)備工作與第一、第二、第三均完全相同，不再贅述。在受催眠者選擇好了他感到最為舒適的姿勢(shì)以后，催眠師就開始要求受催眠者閉上眼睛，然后在喊口令“1”的時(shí)候，要求受催眠者的膝蓋打開，在喊口令“2”的時(shí)候，則要求受催眠者將雙膝合攏。喊口令的方式也同上3種方式，也要時(shí)而急驟，時(shí)而緩慢，時(shí)而加快，時(shí)而放慢，時(shí)而連續(xù)，時(shí)而停止，在這個(gè)疲勞神經(jīng)的過程中最好加上必要的暗示語：“現(xiàn)在，你已經(jīng)很累了，非常困很想睡了……想睡7,想睡了……睡著了，睡著了……睡吧，睡吧……是的，你現(xiàn)在很累，非常困，很想睡了……好的，那你現(xiàn)在就睡吧，就這樣睡吧……”

以上就是口令催眠法的四種常用方式，這個(gè)方法對(duì)于那些注意力難以集中的受催眠者來說是最適合不過的了。另外，口令催眠法也非常適合運(yùn)用于體育運(yùn)動(dòng)，幫助運(yùn)動(dòng)員調(diào)節(jié)情緒，能讓他們注意力變得更加集中，從而保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，提高競(jìng)技水平。

• 下一篇：什么是自我催眠術(shù)
• 上一篇：最舒適的自我催眠方法——放松催眠法