許多催眠專家認(rèn)為，任何催眠在本質(zhì)上都是自我催眠，每一個(gè)人并不一定需要別人的誘導(dǎo)才能進(jìn)人催眠狀態(tài)。催眠的基本要素一使自己進(jìn)入恍惚狀態(tài)并施加暗示，每個(gè)人都可以學(xué)習(xí)并直接應(yīng)用。你可以簡單安全地把自己潛意識的潛能釋放出來，自己去尋找催眠所蘊(yùn)涵的巨大力量。

自我催眠與其他催眠方式有什么不同

很多催眠專家認(rèn)為，各種催眠在實(shí)質(zhì)上都是屬于自我催眠，這是因?yàn)?，雖然是其他人誘導(dǎo)你進(jìn)入催眠狀態(tài)，但是，終歸是自己的而不是催眠師的意識在起變化。即使自我催眠與他人催眠在進(jìn)入催眠狀態(tài)的途徑方面略微不同，但是在催眠的各個(gè)要素中，卻都包括了自我誘導(dǎo)的內(nèi)容。

自我催眠與他人催眠之間存在的差別在于：首先，在自我催眠中，沒有其他人在你進(jìn)人催眠狀態(tài)之后對你的潛意識施加暗示，而在他人催眠中，顯然這是由催眠師為了滿足受催眠者的特定需要(治療疾病，開發(fā)潛能等）而按照提前制訂好的計(jì)劃或方案而進(jìn)行的。為了在自我催眠中能夠有效地進(jìn)行暗示，我們必須采取不同的技巧。同樣，在自我催眠中沒有其他人來誘導(dǎo)自己進(jìn)入催眠狀態(tài)，必須靠自己來完成。這也是自我催眠首先要克服的一個(gè)困難。而且，如果你以前從來沒有體驗(yàn)過催眠狀態(tài)，那么即使是他人催眠，催眠誘導(dǎo)的難度也將會更大。

自我催眠與他人催眠之間存在的這兩個(gè)差異也是自我催眠的弊端，但是它們都可以被克服、被戰(zhàn)勝。不論何種催眠，要想取得應(yīng)有的效果，受催眠者都要相信催眠的益處，并且樂意贊同催眠的一切有利因素。但是，并不是所有人都能做到這一點(diǎn)。當(dāng)然，對于自我催眠的人來說，他們對催眠的懷疑肯定會比較少，而且動機(jī)要相對純正得多。畢竟，對于催眠的效果持懷疑態(tài)度的人，或者不愿意被催眠的人，是不會進(jìn)行自我催眠的。

為什么要進(jìn)行自我催眠呢？

回答這個(gè)問題要從幾個(gè)實(shí)際的因素來考慮。首先，為了鞏固初始催眠治療的效果，催眠師也常常教給受催眠者如何進(jìn)行自我催眠的方法。這是因?yàn)?，催眠不是靈丹妙藥，如果有益的暗示不定期進(jìn)行鞏固的話，治療的效果就會逐漸淡化。因此，學(xué)會自我催眠是保證初始催眠治療持續(xù)有效的好辦法。其次，這也和資金的支出有關(guān)。催眠治療的費(fèi)用有多有少，但是去催眠診所或者去看催眠醫(yī)師要開銷的費(fèi)用也不少。如果在接受催眠師治療之外，能夠用自我催眠進(jìn)行補(bǔ)充或者替代，就可以省去一些費(fèi)用。此外，從地理位置及便利方面來考慮，如果是在偏遠(yuǎn)的地區(qū)，也許在住所附近找不到合格的催眠醫(yī)師。與其選擇長途跋涉去求診，還不如選擇自我催眠呢。

其實(shí)，學(xué)習(xí)自我催眠的另外一個(gè)非常重要的原因是，患者不能夠或者不希望隨時(shí)隨地得到催眠師的幫助。比如說，你接受催眠醫(yī)師的幫助，能夠控制焦慮，但是你不能指望每次在你被一些不相干的人騷擾或自己的汽車半路拋錨的時(shí)候，催眠師都及時(shí)地給予幫助，你也根本不想催眠師在老板怒斥你的時(shí)候過來幫助你。如果知道如何進(jìn)行自我催眠，這時(shí)就可以自己單獨(dú)控制局面了。

總之，自我催眠屬于催眠學(xué)的一個(gè)自然的分支。自我催眠能夠幫助你發(fā)揮自己的潛力，幫你規(guī)避、治療一些身心疾病。如果你能熟練地掌握自我催眠的技巧，那么，你的生活一定可以更加愉快了。

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