你做過夢嗎？你是否想知道夢里的故事是怎樣的？在很多時候，我們無法完全回憶起夢境，有時甚至會丟失寶貴的信息。這時候，我們可以運用自我催眠的方法回憶夢境。在催眠狀態(tài)下，可以幫你快速再現(xiàn)夢境，找到丟失的信息。

以下的自我催眠指令是用來幫助你在睡醒后進一步提高回憶夢境的能力的。

“當我清晨醒來后，可以清晰地記著自己曾經(jīng)做過的夢。

“我回憶夢境和其他細節(jié)的能力在一天天提高。一蘇醒來，我可以清晰地記住自己昨晚在夢里經(jīng)歷的場面、聲音以及當時的感覺。我可以輕而易舉地做到這些。我可以將夢里那些栩栩如生的每個細節(jié)牢牢記住。

“我十分重視利用自己大腦的潛意識來再現(xiàn)夢境。現(xiàn)在，我將利用催眠這個有效的工具來增強大腦意識與潛意識之間的交流與溝通。同樣，我可以通過催眠的手段來構建自己的潛意識，從而使自己能夠在睡醒后清晰地想起夢里出現(xiàn)的場景。我的大腦可以深刻地記錄并回憶那些對我來說非常重要的夢境。

“每當我能夠完整地敘述出夢里的畫面和情形時，自己就會有一種極大的滿足感。只要我愿意，我就能夠回憶起夢里的細節(jié)，并且將它們一一寫下來。通過回憶夢境，我對自己的生活更加具有洞察力，深信自己必將過得越來越好，越來越富足。

“現(xiàn)在，我想象著自己在經(jīng)歷一段甜美夢境之后，在第二天的清晨漸漸醒來，我躺在床上，靜靜地讓自己的大腦去回憶剛才在夢里的那些重要細節(jié)。我設想著自己能夠將夢里的場景如此栩栩如生地回憶起來,甚至在我清醒的時候還可以真實地再次經(jīng)歷夢里的情形。夢中場景如此地活靈活現(xiàn)，很多情景在我大腦中鮮活逼真。我伸手從床邊拿到一個便簽本或日記本，然后頭腦清晰地將自己的夢記下來。我可以清楚地記得我的夢是如何開始的，也可以想起它是怎么結束的，甚至它們之間的細節(jié)我都一一記得。

“從現(xiàn)在開始，只要我一蘇醒來，昨晚的夢境就會非常清晰，簡單快速地再現(xiàn)到我面前。

“明天早上，當我從夢中自然醒來，在起床之前我會先停頓一會兒，我慢慢地放松自己，夜晚夢境的回憶功能開始變得異?；钴S，我將非常容易地想起前夜的夢境。我將夢中所有的細節(jié)都清晰地再現(xiàn)到自己面前。我將擁有驚人的夢境再現(xiàn)能力。”

自我催眠喚醒的指令

“我從1數(shù)到5，就會讓自己從催眠狀態(tài)中清醒過來。當我數(shù)到5的時候，我將會變回原來的活躍狀態(tài)，全面清醒。1……開始從催眠中醒過來。2……開始感知到周圍的事物，有一種滿足感、安全感或舒適感。3……期待著催眠給自己帶來滿意的結果。4……感到樂觀，精神振作。5……現(xiàn)在完全清醒了，又恢復活力了。”

這就是自我催眠回憶夢境的指令，其實，這種方法很適合回憶夢里的情形，在催眠狀態(tài)下，人們很容易被催眠暗示導向夢里的回憶，從而找回夢境。

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