學(xué)習(xí)催眠不是一件困難的事，但是如果沒有理解催眠本質(zhì)以及梳理好學(xué)習(xí)催眠的思路就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)催眠效率過低，這不僅會(huì)影響催眠的實(shí)施質(zhì)量，也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)催眠的信心產(chǎn)生影響。因此，我們需要了解如何更有效率地學(xué)習(xí)催眠。

1.了解催眠的本質(zhì)和原理

很多人總認(rèn)為催眠就是用來改善睡眠質(zhì)量，讓人入睡的方法，其實(shí)這是極大的誤區(qū)。她說，催眠其實(shí)是屬于一種心理治療技術(shù)，它是運(yùn)用催眠技術(shù)使人進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)，并不是把人催睡著了。雖然從某種程度上說，催眠也能在一定程度上起到改善睡眠的作用，但催眠的初衷并不是為了改善睡眠。“人們主要還是在催眠師語言的暗示下被自我催眠，它用來治療失眠、抑郁、網(wǎng)癮、神經(jīng)衰弱和社交恐懼癥等神經(jīng)性綜合征。”被催眠者進(jìn)入催眠狀態(tài)后，會(huì)在催眠師的引導(dǎo)下，將引發(fā)煩躁、焦慮、失眠等癥狀的心結(jié)逐一解開，醒后將倍感輕松?！　?/p>

2.明確并非人人可以被催眠

催眠是在一種放松狀態(tài)下進(jìn)行的，然而放松狀態(tài)并不是人人都可以做到的，一般來講，感性的人更容易被催眠，理性的人因?yàn)樽晕曳纻湟庾R(shí)較強(qiáng)，不容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。所以，一旦你擁有一定的催眠技術(shù)想催眠別人時(shí)，一定要知道這個(gè)道理，不要因?yàn)橐淮未呙呤【褪バ判摹?/p>

3.選擇合適的場(chǎng)所

選擇合適的催眠場(chǎng)所對(duì)實(shí)施催眠術(shù)十分重要，因?yàn)橥饨绲沫h(huán)境對(duì)催眠實(shí)施效果有很大影響，在選擇催眠場(chǎng)所時(shí)，宜揀選本身的房間、寂靜的公園等穩(wěn)定、可以心平氣和的處所。加倍在練習(xí)的初始階段，由于很容易遭到外來安慰的影響，場(chǎng)所的揀選請(qǐng)務(wù)必矜重而行。如果可能的話，在本身的家中，將本身一個(gè)人關(guān)進(jìn)本身的房間里是最為理想的、如果同時(shí)能夠琢磨到光線的明暗、氣溫的高低、通風(fēng)狀況能否優(yōu)秀等條件就更好了。慢慢地縱使在公司的辦公室、電車上或者公園的凳子上等外來安慰多的處所照樣可以進(jìn)行練習(xí)。

4.提升自身素質(zhì)很重要

在練習(xí)的同時(shí)，提升自身素質(zhì)十分重要。在具備催眠技術(shù)的前提下，催眠師的態(tài)度成為越來越重要的環(huán)節(jié)。在起先必需遵從指示，用正確的態(tài)度進(jìn)行練習(xí)。首先，要注重思想品質(zhì)，要以一種積極和向上的態(tài)度，其次，注重著裝與形象，良好的形象能讓催眠來訪者產(chǎn)生信任感，同時(shí)，也能提升催眠師的自信。最后還要注重語氣和態(tài)度。溫和的語氣，良好的態(tài)度都能在學(xué)習(xí)和實(shí)踐催眠時(shí)，產(chǎn)生積極的作用。

最后想要說明的是，學(xué)習(xí)催眠術(shù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，切勿心急，做好以上幾點(diǎn)，就能有效提高學(xué)習(xí)催眠的效率，同時(shí)還能增強(qiáng)自信，并真正把催眠當(dāng)成愛好和目標(biāo)。
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