如果了解催眠的人都會(huì)知道催眠錄音帶的存在，有的人常常會(huì)聽(tīng)一些催眠大師的錄音帶學(xué)習(xí)和感受催眠術(shù)，其實(shí)，除了催眠師制作的錄音帶外，自己也可以制作催眠錄音帶，而且對(duì)學(xué)習(xí)自我催眠術(shù)有很大幫助。

當(dāng)提到自我制作催眠錄音帶時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得這幾乎不太可能，這可實(shí)在太難了，這肯定是需要特別的技術(shù)和很長(zhǎng)的時(shí)間，還需要到非常專(zhuān)業(yè)的錄音室里才能進(jìn)行。其實(shí)并不是你想象的這樣。自我制作催眠錄音帶并不像你從書(shū)店買(mǎi)來(lái)的商業(yè)性CD光碟那樣復(fù)雜，你只要在自己家里就可以制作，而且最多只需要你一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。自己制作的催眠錄音帶有時(shí)會(huì)更有優(yōu)勢(shì)，對(duì)于實(shí)施自我催眠確實(shí)會(huì)產(chǎn)生很好的效果。

制作催眠錄音帶對(duì)學(xué)習(xí)催眠術(shù)究竟有哪些幫助？

自我催眠術(shù)是一種非常個(gè)性化的操作過(guò)程。每個(gè)人對(duì)于所處的環(huán)境、語(yǔ)氣、語(yǔ)速、音調(diào)、音樂(lè)、暗示語(yǔ)、時(shí)間等方面都有各自的標(biāo)準(zhǔn)和要求。使用買(mǎi)來(lái)的CD也能夠達(dá)到不錯(cuò)的效果，因?yàn)樗怯蓪?zhuān)業(yè)的催眠治療師編寫(xiě)而成的，能給予你正規(guī)的指導(dǎo)，而且非常方便、省事。初學(xué)時(shí)也確實(shí)應(yīng)該使用專(zhuān)業(yè)的CD,但是，這種光碟非常普遍，它針對(duì)的是更為廣大的人群。自我制作的催眠錄音帶具有相當(dāng)?shù)膫€(gè)性化，符合自己的要求，而且特別根據(jù)你自己的目標(biāo)設(shè)計(jì)，更加具有針對(duì)性，播放的過(guò)程中也會(huì)感到非常的熟悉，這樣一來(lái)效果也就更加顯著。制作催眠錄音帶的意義可以歸納為以下幾點(diǎn)：

第一，自我制作催眠錄音帶的聲音更符合自己的個(gè)性要求。有的時(shí)候，你可能對(duì)買(mǎi)來(lái)的CD中人聲不太滿意或者沒(méi)有什么反應(yīng)，甚至討厭那個(gè)聲音。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)明，你比較喜愛(ài)女性的低沉聲音，而且講話的速度要非常慢，結(jié)果，你買(mǎi)到的自我催眠CD光碟里的聲音卻是男性的，或者雖然是女性，但是沒(méi)有達(dá)到你想要的那種低沉效果。自我制作催眠錄音帶的好處是你可以根據(jù)自己的喜好和具體情況，決定什么時(shí)候講話音調(diào)要高，什么時(shí)候要低，什么時(shí)候停頓，什么時(shí)候加速。你可以自己掌控最佳的語(yǔ)氣、音調(diào)和音速等，在播放的過(guò)程中也就不會(huì)有煩躁、厭惡的感覺(jué)了。

第二，自我制作催眠錄音帶可以選擇自己喜愛(ài)的背景音樂(lè)。這一點(diǎn)是非常重要的，因?yàn)楸尘耙魳?lè)會(huì)直接影響到你能否順利進(jìn)入催眠狀態(tài)。背景音樂(lè)也是個(gè)性化的，比如，有的人特別喜愛(ài)深沉的.古典音樂(lè)，有的人卻喜愛(ài)動(dòng)感的打擊樂(lè)，還有的人喜歡流暢的鋼琴曲，甚至有的人這段時(shí)間喜歡聽(tīng)古典音樂(lè)，過(guò)一段時(shí)間卻又喜歡聽(tīng)搖滾歌曲了。自我制作催眠錄音帶非常靈活，可以選擇和更換自己喜歡的背景音樂(lè)，并且讓這些動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)更好地輔助自己進(jìn)人催眠狀態(tài)。

第三，毫無(wú)疑問(wèn)，自我制作錄音帶中的暗示語(yǔ)內(nèi)容肯定會(huì)更適合自己。在自我制作錄音帶的過(guò)程中，你完全是依據(jù)自己的目標(biāo)來(lái)編寫(xiě)和設(shè)計(jì)自我暗示語(yǔ)以及想象內(nèi)容來(lái)進(jìn)行誘導(dǎo)催眠和催眠后暗示，這樣的催眠效果甚至比專(zhuān)業(yè)催眠師的催眠效果還好。而且，你的設(shè)計(jì)和暗示語(yǔ)還可以依據(jù)需要隨時(shí)更換。比如，這一個(gè)月你的目標(biāo)是緩解心理壓力，那暗示語(yǔ)就只是針對(duì)緩解壓力的內(nèi)容，而下一個(gè)月你的目標(biāo)是增強(qiáng)自信心，那么，暗示語(yǔ)就可以換成針對(duì)增強(qiáng)自信心的內(nèi)容。自我制作催眠錄音帶過(guò)程非常簡(jiǎn)單，你可以隨時(shí)更換內(nèi)容。

第四，自我制作催眠錄音帶可以自己控制催眠的時(shí)間。每個(gè)人在練習(xí)自我催眠時(shí)所需要的時(shí)間長(zhǎng)短肯定是不一樣的，有的人只需要15分鐘，有的則需要20~30分鐘，甚至有的人要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。每個(gè)人在不同的時(shí)期進(jìn)行自我催眠術(shù)所需要的時(shí)間長(zhǎng)短也是不一樣的。比如，你在初學(xué)的時(shí)候可能需要30分鐘，而在熟練之后只需要20或10分鐘。自我制作催眠錄音帶就完全能夠按照自己的需要來(lái)確定時(shí)間的長(zhǎng)短，不用像商業(yè)催眠錄音帶那樣固定。

第五，通過(guò)自己動(dòng)手來(lái)制作自我催眠錄音帶，還能夠真正學(xué)習(xí)和深刻理解自我催眠術(shù)。這也就是人們所說(shuō)的“言傳不如身教”。

以上五點(diǎn)說(shuō)明了制作催眠錄音帶，對(duì)學(xué)習(xí)自我催眠術(shù)有很大幫助，事實(shí)上，如果想真正學(xué)會(huì)催眠術(shù)，運(yùn)用催眠術(shù)，不妨嘗試一下自我制作催眠錄音帶。

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