很多人在社交活動中都會產(chǎn)生不自信的言語或者行為。這是很正常的現(xiàn)象，使用自我催眠的方法可以有效幫助提高人們的社交自信心，這對一個人的影響十分重大，值得我們重視。

以下的自我催眠臺詞可以教你如何在公共社交場合增加自信。它們會讓你在平時的談話過程中感到很放松、很自如，所有的時光都很愉快。

“我現(xiàn)在會在社交場合中感到更加地愉快。“從現(xiàn)在開始，每次參加聚會，我都會度過一段美好的時光，對于各種節(jié)日活動或者談話，我都能從容面對。我讓自己與周圍的環(huán)境相處融洽。在與朋友或者自己喜歡的人相處時，我不但沒有了緊張、焦慮的感覺，反而比以前更加快樂。在我的社交活動中，不論遇到朋友、生意上的伙伴或者陌生人，我都變得比以前更加自信了。

“在社交場合中我可以輕松地與他人交談，而且很放松，很舒服。在別人面前我可以完全展現(xiàn)自我，我說出自己的想法，與大家分享我的觀點，我可以輕松地表達(dá)我想要流露的任何東西。在公共場合，我可以和陌生人打招呼，介紹自己，并且主動與其攀談。我對于集體討論十分感興趣，這樣可以傾聽他人的意見，從而肯定自己的觀點，證明自己的想法是如此地敏銳、有價值。

“在公共場合，我有如此多的東西想要表達(dá)出來。我的出現(xiàn)是有價值的，我的參與是讓人欣賞的。我知道大家都喜歡我。我總是可以保持自我。從現(xiàn)在開始，我主動選擇去參加各種我喜歡的節(jié)日活動。我想笑就笑，想跳就跳，想去參加什么有趣的活動就直接去參與，在所有這些過程中，我自然地流露出自己的個人魅力’也讓大家慢慢地喜歡上我了。

“我想象著，自己在聚會中與朋友以及其他陌生人相處得非?？鞓罚?dāng)某些人講一些有意思的事情時，我會哈哈大笑，因為有時它會讓我想起其他一些有趣的往事，我也不惜與大家分享它們。我喜歡向別人講述自己的事情，更喜歡與大家分享它們。_

“當(dāng)我們的討論進行到比較嚴(yán)肅的話題時，我的肢體語言也變得更加放松，更加自信。我與大家分享著我的學(xué)識，向他們闡述著我的觀點，我可以看到周圍的人不約而同地向我點點頭，表示他們的認(rèn)同和贊賞。當(dāng)每一句話從我口中講出的時候，我才發(fā)現(xiàn)自己是如此聰明，就像他們所認(rèn)為的那樣。

“在每次聚會時，我都喜歡與大家打成一片，我會徑直朝著一個完全陌生的人走過去，面帶微笑地主動和他打招呼。而他也會禮貌地回敬我一個微笑，而且會非常賞識我主動與他談話的自信心。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)在聚會中要讓自己變得放松、自在原來是如此簡單后，就覺得更加從容自如了。我體會到了這么多的快樂，以至于我迫切地希望，在以后的日子里可以參加更多的聚會或者公共事務(wù)。

“從現(xiàn)在開始，我期待著去參加一些社交活動。我有一種強烈的意愿去參加一些討論活動以證明自己的觀點。在我講話的時候，自己的嗓音變得很清澈，很自信?，F(xiàn)在，要是有一位先生或者女士與我進行某個話題的討論時，我會覺得自己的話語無論于他于我都是十分有意義的。所以，我認(rèn)為自己以后在與朋友、生意伙伴或者陌生人交談時都會自動變得像現(xiàn)在這樣輕松自如。當(dāng)節(jié)日來臨時，往往會有各種各樣的慶?；顒?，比如跳舞、做游戲之類的活動。我首先要確定自己是否真的很喜歡這些活動，真的想去參加。如果確實是我感興趣的，那么我會很果斷地去參加那些活動，而且會讓自己盡情地去享受其中的快樂。完全地投人，感受快樂是一種很美的體驗。我是一個快樂的人，從現(xiàn)在開始，我要釋放自己，讓自己更加快樂。”

自我催眠喚醒

“我從1數(shù)到5，就會讓自己從催眠狀態(tài)中清醒過來。當(dāng)我數(shù)到5的時候，我將會變回原來的活躍狀態(tài)，全面清醒。1……開始從催眠中醒過來。2……開始感知到周圍的事物，有一種滿足感、安全感或舒適感。3……期待著催眠給自己帶來滿意的結(jié)果。4……感到樂觀，精神振作。5……現(xiàn)在完全清醒了，又恢復(fù)活力了。

以上就是關(guān)于如何用自我催眠找回自己社交自信心的方法，自我催眠可以說經(jīng)常運用在我們的生活中，對人的很多方面都有開發(fā)，因此，自我催眠是提高社交自信心的有效途徑。

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