無論一個人所在的時期是什么，自卑心理是人們經常出現的表現。有時候自卑給我們帶來了很多不利影響，不僅會影響我們正常工作，還會使我們的心理健康受到威脅，因此，我們需要使用一些治療方法幫助我們克服自卑心理，對此，催眠術是一種不錯的選擇，用催眠在一定程度上是可以克服自卑心理的。

催眠真的能克服自卑心理嗎？

自卑感是消極、負面的自我暗示的產物。催眠治療師、心理學家們于是設想，既然自卑感是消極、負面的自我暗示的產物，那么，如果我們反其道而進行治療，通過積極、正面的暗示，那樣不就可以克服自卑、增加自信了嗎？遵循這一基本的正確的指導思想，我們的催眠治療師和心理學家創(chuàng)造了不同的治療方法。有些催眠治療師在將受催眠者導入催眠狀態(tài)以后，都會采用沙爾達博士提出的“條件反射療法”對患者進行訓練，從而達到強化自我、克服自卑感的目的。條件反射療法的訓練程序可以參考如下。

將自己自卑的感覺都說出來。自然涌上的感情，全部以發(fā)聲的語言來進行表達。如果是生氣，就把生氣的情感恰當地轉化為平靜的語言，而不是其他過激行為。如果是感情受傷的情況，就把受傷的具體情感用語言說出來。不要保持沉默，一定要表達出來，無論是什么樣的感情，都要表達出來。當然，這種“和盤托出”的狀態(tài)只有在催眠狀態(tài)下才最容易獲得，也最容易達到比較好的效果。

要辯駁。當你的意見與別人的意見不同時，不要再保持沉默，不要再靜默不語，也不要勉強地表達你的認同。在不傷害對方的前提下，平靜地表達你的看法，說出你的意見。這表明你自己能夠坦誠地表達感覺。要常常使用“我”字，而且還要注意加強語氣。例如，“我！就是這么認為的！”，這時候以“我”這個字的語氣為最強。當被人贊美的時候，學會平靜、坦然地接受。不必謙虛地說：“沒什么”，“我做得還不夠好”等，應該承認自己的確不錯。想到什么事情，就要立刻去做。為了更好地有效地運用你有限的時間，不要將未來的事在事先就計劃得過于詳細過于周密，從而導致瞻前顧后，思前想后而猶豫不決。最后一事無成。想到什么，只要覺得合理，就要立刻去行動。

如何用催眠消除自卑感

一般說來，在催眠狀態(tài)中經過這5個階段，進行數次訓練之后，就可以在很大程度上解除自卑感。還有一些催眠治療師運用“思考預演法”來解除受催眠者的自卑感。所謂的思考預演法，其實就是指讓受催眠者在催眠狀態(tài)中經過思考和預演，來適應某種以往會令受催眠者感到不安、尷尬、害怕的場面，以減少他們的不安、恐懼和自卑。通過催眠師暗示誘導下的思考和預演，受催眠者可以感受到能夠順利地完成那些由于自卑和不安而無法積極行動場合的現象，使其產生強大的自信心，克服自卑感和緊張、不安、恐懼感。

根據導致自卑感產生的主要原因不同，催眠治療師們還應當采取不同的方法，有所側重地對患者予以治療。這樣才會取得更好的效果，例如，對于以生理因素為主而誘發(fā)的自卑感，采用直接暗示法來改變患者的錯誤觀念；對于因幼年時期的體驗而引發(fā)的自卑感，則采用宣泄法使之釋放，用抹去記憶的方法會使患者不再為之困擾；而采用注意轉移法是讓患者的心理活動指向外部世界；用激勵法是為了鼓勵患者內心的升華…

以上這些催眠方法足以證明，催眠在某一程度上會對克服自卑心理產生積極作用，經常接受催眠治療，相信克服自卑心理不是問題。

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