對于催眠師來說，催眠經(jīng)驗很重要，對于沒有什么經(jīng)驗的新手催眠師，應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行合理的催眠練習(xí)呢？在下面的文字中，我會著重介紹新手催眠師應(yīng)當(dāng)如何練習(xí)催眠術(shù)。

新手催眠師要如何練習(xí)

在學(xué)習(xí)催眠初期，你的家人可能不是最好的練習(xí)對象，因為他們對你太熟悉，心里往往有一種很有趣的認(rèn)定認(rèn)知，不容易成功；而一起學(xué)習(xí)催眠的同學(xué)，反而會是更好練習(xí)的對象，因為大家都有同樣的意愿和動機(jī)，想把催眠學(xué)好。

作為一個初階的催眠師，你需要有人來給你練習(xí)，你可以邀請一些意氣相投，對心理學(xué)有興趣的朋友到你家，你和大家先討論心理學(xué)，而不必特別提到催眠，然后把話題轉(zhuǎn)到放輕松、從身體除去緊張的方向上來，你可以提到有些人自認(rèn)為他們知道如何放松，可是實際上他們真的不知道如何做，你提議一個測試讓大家都能試著做：

要團(tuán)體內(nèi)的每一個人都舒服地坐著，注意你建議的實驗：每個人提起左臂，直角彎曲在胸前，然后伸出右手食指，直接放在左掌之下頂著手掌，在這個姿勢中，伸出來的右手指，支撐著整個左手和手臂的重量。

現(xiàn)在，告訴大家完全地放松他們的左手和手臂——伸出來的右手手指是唯一支撐手臂的，參與者因此需要放松左臂，同時，集中注意力于伸出來的右手食指，保持著左手不掉下來（在此你產(chǎn)生了一種情況，要求同時集中注意和放松——一個很類似于引導(dǎo)催眠所需要的條件）。

現(xiàn)在告訴大家,在此放松測試中，每個人要確定完全地放松他們的左手和手臂，在數(shù)到三的時候,他們要很快地抽回支撐左手的右食指。

然后，你慢慢地數(shù)"一，二，三”，看發(fā)生了什么。

若做實驗的志愿者，真正有如你所指導(dǎo)的放輕松，從右手下抽回支撐的那刻，左手臂會自然松軟地掉到懷里，這是所期望的結(jié)果。但有時候，某些人的左臂，在支撐的右手指拿開之后，還保持原位。這時，可以解釋給大家聽，有的人認(rèn)為他們已經(jīng)放松了，其實不然，再重復(fù)實驗，在第二次的練習(xí)中，大部分人就學(xué)會完全放松。

看過了以上的催眠訓(xùn)練，你是否還在擔(dān)心催眠師經(jīng)驗不足的問題呢，其實不必?fù)?dān)心，任何專業(yè)催眠師都是從新手催眠師不斷練習(xí)才達(dá)到一定的高度，因此，對于新手催眠師，只要合理地練習(xí)催眠術(shù)，就能積累寶貴的經(jīng)驗，提高自己的催眠水平。

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