我們無數(shù)次強調(diào)過催眠是一種適用于全人類的、提升自我療愈身心的絕佳方法。我們也曾說過任何一個心智正常的人類，只要經(jīng)過不長時間的專業(yè)訓練都能夠進行自我催眠，讓自己體會高質量的催眠狀態(tài)。但是就算體驗過很多次的催眠帶來的好處，還是有很多人不知道他所經(jīng)歷的催眠到底是一種什么狀態(tài)，很多人試著給催眠狀態(tài)是什么下一個最準確的定義，但是往往下一秒他又會自己推翻剛剛的想法，接下來就看看到底該怎么定義催眠狀態(tài)。

一、從知覺的角度看催眠。　　

從知覺的范圍來說，可以這樣定義催眠：“催眠是一種知覺窄化聚焦的狀態(tài)。”

例如，觀眾在看電視廣告時，往往非常投入，以至于聽不見旁邊有人呼喚他，這時，他的知覺范圍窄化到只注意到廣告，廣告之外的訊息就忽略掉了，這是常見的“廣告催眠”現(xiàn)象。

例如，足球選手專心一意于那顆飛向他的圓球，這時候，他的知覺窄化到將觀眾的呼喊聲置之度外，他的注意力聚焦于球兒的運動軌跡而沒有任何雜念，這也是一種常見的知覺窄化的催眠狀態(tài)。

二、從意識的清醒程度來談催眠。

有些人在深度催眠狀態(tài)下，會出現(xiàn)類似睡眠的那種對于當下環(huán)境刺激沒有反應的現(xiàn)象，然而，大部分的催眠狀態(tài)其實是清醒的，甚至比平常還更清醒，可以具有比平常更深邃的智慧與洞察力。

所以，這時也可以說：“催眠狀態(tài)其實是清醒狀態(tài)，甚至是超級清醒狀態(tài)。”

三、從催眠的意識層面分析。　　

經(jīng)常的，在臨床催眠時，來訪者會進入“良心顯現(xiàn)”的狀態(tài)，得以對自己進行無情的檢討，開始在自己身上找問題，而不再總是把批判的箭頭射向別人。另外一種常見的情形，則是在催眠狀態(tài)下，被催眠者接通了更高的智慧，而獲得新的領悟、新的體驗，對事情有了更加深刻的洞見。

在大量臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，催眠之后，被催眠者往往能夠直覺式領悟夢境的意義，領悟平常抓不到方向的隱喻與象征，領悟生活中應機而生的征兆。

所以，也可以說：“催眠是通往超意識的交通工具。”

四、從催眠應用上看催眠是什么狀態(tài)。

從應用上可以說：“催眠狀態(tài)，其實是最好的學習與改變的意識狀態(tài)。”

目前坊間有越來越多的學習、記憶的課程，雖然這些課程沒有明講，但是它們一定大量利用了催眠方法與觀念。

在催眠狀態(tài)下，人們的心思就像泥沙沉淀后的清水，這時，因為心思透明清澈，得以充分發(fā)揮理解力、記憶力、創(chuàng)造力，輕松不費力地調(diào)動靈感。

有的時候，人們甚至會進入某種特別的高等心智狀態(tài)，產(chǎn)生驚人的功效。有些來訪者曾經(jīng)談到他自我催眠后，常常會進入一種心如明鏡、過目不忘的狀態(tài)，在這種仿佛超導體般輕盈、迅捷的心智運作模式下，只需不到三分之一的時間就學習完畢，而且學習成果穩(wěn)固持久。

所以當老師的人，如果在上課一開始，先巧妙地給學生做個身體放松、心靈清晰而專注的催眠，保證學習效果倍增。

五、催眠是一種轉換意識的高超技術。

人的意識狀態(tài)就像電視頻道一樣，有很多頻道，可以隨著意愿轉移到不同的頻道，所以 “催眠是一門控制轉化意識狀態(tài)的藝術。”

六、從潛意識的角度來描述。

“催眠就是在意識與潛意識之間搭起一座橋梁，使人可以在意識清醒的狀態(tài)下，直接與潛意識溝通。”

七、“催眠，就是與內(nèi)在的最高負責人打交道。”

八、催眠鼓勵人活在當下。

“催眠，就是一個活在當下的催眠者，引導另外一個人活在當下，然后一起來完成預定目標。”

九、催眠與覺醒狀態(tài)。

我自己最喜歡的定義，則是從“覺醒”的角度來談：

“催眠，就是引導人進入專注、覺知的狀態(tài)，調(diào)動潛意識的大智慧，進行內(nèi)在探索、身心治療……”

十、催眠的定義并沒有固定的模板。

很多催眠師在催眠教學的過程中，往往會隨著談論范圍的改變即興給催眠一個新的定義，但也許一堂課下來會給出一二十種定義，而在下一堂課給出另一種完全不同的定義。所以關于催眠到底是一種什么狀態(tài)并沒有固定的定義，單看你自己如何理解它。
　

• 下一篇：自我催眠的好處是什么？
• 上一篇：催眠中的潛意識作用有多大？