催眠在人類社會生活中有著巨大的作用，很多人會選擇進行催眠以療愈身心，而更多的人會選擇進行自我催眠來緩解生活中的壓力、助眠或者治療癮癥等等，有些人不知道自我催眠是什么，也不知道自我催眠的好處有什么，接下來就為大家普及一下自我催眠術這種自助技術的相關知識，希望越來越多的人能因此獲益，獲得更高的生活質量。

一、什么是自我催眠術？

許多催眠專家認為，任何催眠在本質上都是自我催眠，每一個人并不一定需要別人的誘導才能進入催眠狀態(tài)。催眠的基本要素一使自己進入恍惚狀態(tài)并施加暗示，每個人都可以學習并直接應用。你可以簡單安全地把自己潛意識的潛能釋放出來，自己去尋找催眠所蘊涵的巨大力量。

二、自我催眠與他人催眠的區(qū)別在哪里？

其實，從很多方面來看，它們之間沒有什么區(qū)別。很多催眠專家認為，各種催眠在實質上都是屬于自我催眠，這是因為，雖然是其他人誘導你進入催眠狀態(tài)，但是，終歸是自己的而不是催眠師的意識在起變化。即使自我催眠與他人催眠在進入催眠狀態(tài)的途徑方面略微不同，但是在催眠的各個要素中，卻都包括了自我誘導的內容。

自我催眠與他人催眠之間存在的差別在于：

（一）在自我催眠中，沒有其他人來誘導自己進入催眠狀態(tài)，必須靠自己來完成。這也是自我催眠首先要克服的一個困難。而且，如果你以前從來沒有體驗過催眠狀態(tài)，那么即使是他人催眠，催眠誘導的難度也將會更大。

（二）在自我催眠中，沒有其他人在你進入催眠狀態(tài)之后對你的潛意識施加暗示。而在他人催眠中，顯然這是由催眠師為了滿足受催眠者的特定需要(治療疾病，開發(fā)潛能等）而按照提前制訂好的計劃或方案而進行的。為了在自我催眠中能夠有效地進行暗示，我們必須采取不同的技巧。

自我催眠與他人催眠之間存在的這兩個差異也是自我催眠的弊端，但是它們都可以被克服、被戰(zhàn)勝。不論何種催眠，要想取得應有的效果，受催眠者都要相信催眠的益處，并且樂意贊同催眠的一切有利因素。但是，并不是所有人都能做到這一點。

當然，對于自我催眠的人來說，他們對催眠的懷疑肯定會比較少，而且動機要相對純正得多。畢竟，對于催眠的效果持懷疑態(tài)度的人，或者不愿意被催眠的人，是不會進行自我催眠的。

三、自我催眠有什么好處？

你可以選擇快樂的生活、選擇實現(xiàn)你的夢想，你可以在人生中不斷地感受美妙的體驗！為什么不呢？其實你可以嘗試讓自己完全沉浸在自己世界里的“催眠狀態(tài)”,在那樣的你自己給自己創(chuàng)造的狀態(tài)里，你會看到那只屬于自己的方向，你會感受到更加寬廣而強烈的力量，更為平靜、更為喜悅、更為奇妙、更為完美。它們本來就在那里，靜靜地待在那里，只是它們很久不曾被你打開過罷了。

其實你的內心仍充滿著充沛的活力和美妙無比的欣喜，靈感激蕩，思想飽滿而充實，你只需要去開啟它，用心去感受，去體驗……

自我催眠的練習完全不同于任何一項運動，從你想要開始進行的第一秒，你就踏上了平靜喜悅而又妙趣橫生的心靈探索之路，你所經歷的快樂、痛苦、紛擾、美妙、純凈、繁雜統(tǒng)統(tǒng)很難用言語去描述，你最終所得到的那種澄明完美的體驗也只有你獨一無二的心靈才能夠探深知曉。

什么是自我催眠術呢？自我催眠術是能幫助你打開意識的寶庫的鑰匙，自我催眠能幫助你處在更好的狀態(tài)，讓你更加堅毅、更有活力，讓你的生活狀態(tài)更加健康積極，讓你體會到生機飽滿的生命的感覺。

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