我們學習的一切理論知識都是為了日后的更好地應用到生活中，否則只是紙上談兵的話就是在單純地浪費時間和生命而沒有產(chǎn)生任何價值，我們決定入門學習催眠術也是一樣。但是很多新手掌握的理論很強大，到了真正應用于來訪者身上的時候就會變得不知所措、無從下手，不知道如何開始催眠實踐。俗話說，萬事開頭難，這是很多人都會出現(xiàn)的問題。希望下面的小建議能給你些幫助和啟發(fā)。

      首先要明確的一點是，情境背景影響著催眠如何被體驗和被概念化。尤其在臨床背景中，其主要目的是治療性的改變，催眠開展的步驟主要有以下四個步驟，在實際工作中每一步通常都是相互重疊和相互作用的，它們可用于描述一個獨立的催眠療程，或者更加一般性地組織多療程的催眠治療努力。

      一、催眠的準備階段：創(chuàng)建背景。新手在入門實踐催眠術的時候要明確兩個目標。

      第一，接收來訪者的交流信息。催眠師需要形成對來訪者的世界模式的一般感覺，收集有關其主要信念、職業(yè)、教育背景、興趣、技能、家庭生活等信息。另外，催眠師要確定來訪者渴望得到的變化以及任何有可能妨礙這些變化形成的策略或異議。催眠師還需要認識到來訪者對催眠的大概了解和之前有關催眠的體驗。

      第二：與來訪者進行有關催眠過程性質的交流。在進行誘導前，建立起和諧和信任或許最為重要。催眠師還需要創(chuàng)建起一種對有意義的事情將要發(fā)生的期待，和來訪者所托付的變化達成一致。最后，催眠師在這一階段中開始間接地接觸來訪者的催眠反應。

      二、催眠的誘導階段：形成過渡

      催眠誘導是一個專注體驗的互動序列事件，它的高潮是意識狀態(tài)的改變，此時自我表達不需分析或努力調節(jié)而發(fā)生。

      艾瑞克森學派從業(yè)者并不依靠人工的或標準的交流方式。相反，他們認為有效的誘導是那些利用特定來訪者的獨特需要和模式，并努力根據(jù)來訪者正在進行的體驗來調節(jié)交流方式的誘導。

      下面是指導催眠師進行此番努力的三個一般性誘導原則：

      1.確定和集中來訪者的注意力；

      2.緩慢引導和弱化意識心理；

      3.進入并利用無意識心理。

      三、催眠的利用階段：建立所需變化

      一旦形成催眠狀態(tài)，問題就變成了“我們現(xiàn)在做什么？”第三階段利用催眠治療為這一問題尋求答案。也就是說，催眠師在創(chuàng)建體驗重構的多重可能性的同時，遵循著體驗上的去框架化（如誘導催眠）。

      許多催眠治療程序可以做到這樣的效果，特別是那些涉及分離方法如催眠的夢、隱喻性故事、年齡退行、年齡增進和人格改變。這些過程中的每一種一般涉及（a)接近和轉變無法接受的體驗（限制），（b)接近并有規(guī)律地利用來訪者強有力的但是之前分離的資源（資產(chǎn)）。這些策略通常指導來訪者了解并重組巳有的資源，而不是試圖增加新的東西或拿走某物。

      四、鞏固催眠階段：結束和擴展催眠

      最后這一階段包括兩個步驟：

      1.結束催眠；

      把來訪者帶出催眠狀態(tài)這一轉變過程通常包括一般性的自我欣賞暗示、催眠后暗示、一般性或特殊性記憶缺失指導、催眠終止交流，這通常需要10～15分鐘。

      2.概括催眠知識。

      催眠知識能夠擴展到來訪者生活的其他方面。第二步驟通常包括10～15分鐘的催眠結束后對來訪者催眠體驗的討論。催眠師通常也提出其他方法如布置家庭作業(yè)（如日記、行為任務、實踐新的選擇）、自我催眠指導、“非”催眠策略（如行為治療、家庭治療、身體工作、工作發(fā)展），催眠術入門的新手千萬不要輕視這些步驟，或許這些更重要。

      催眠師也許會和來訪者一起通過一種實用的方式應用催眠知識。例如，可以通過角色扮演來開展特殊的行為策略，識別可能的障礙，貫徹策略。我們將會看到，單是催眠通常不能有效地建立起持續(xù)的治療性變化；因此催眠師通常利用各種其他方法來有效地補充催眠工作。

      以上所述的催眠四步走適用于絕大多數(shù)的催眠事件中，新手在剛剛學習催眠術的入門階段如果不知道如何開始催眠的話完全可以放心地按照這個方法進行練習，等到技術更加嫻熟之后可以根據(jù)自己的行事風格和來訪者的特點進行適宜的填充和完善。

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