今天我要教大家這個方法的名稱叫做：自我催眠，至于這個方法對你們是否真的有效果呢，那就看各位的悟性了，這個自我催眠法總共有六個步驟，現(xiàn)在就讓我們先來學習第一個步驟吧，這個步驟的名稱為:放松法！
這里的放松包括肢體的放松，肌肉的放松，關節(jié)的放松，思緒的放松和情緒的放松或者是意識上的放松又或是精神上的放松…

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