在催眠過程中，經(jīng)常會遇到很難被催眠的受催眠者，催眠師就要拿出自己十二分的耐心與堅持來進(jìn)行誘導(dǎo)，以強(qiáng)大的毅力，漸進(jìn)地引導(dǎo)受催眠者放松、自然地進(jìn)入催眠狀態(tài)，這就是漸進(jìn)式放松誘導(dǎo)法。漸進(jìn)式放松誘導(dǎo) 催眠法要根據(jù)不同的受催眠者、不同的受暗示性采用不同的暗示語，只有靈活使用才會達(dá)到事半功倍的效果。

催眠師如何實施漸進(jìn)放松催眠誘導(dǎo)法

催眠師先要求受催眠者做一個深呼吸，放松一下身體，然后選擇一個自己覺得舒適的姿勢坐在椅子上，或者靠在沙發(fā)上。然后，催眠師進(jìn)行暗示：“現(xiàn)在，讓你的眼睛自然地，.輕松地閉起來，當(dāng)你的眼睛一閉起來，你就開始放松了……現(xiàn)在，想象你的眼睛凝視著你的鼻尖，把你的全部注意力專注在你的鼻尖上……好，現(xiàn)在做深呼吸，緩慢而深長的呼吸，均勻而有規(guī)律的深呼吸，慢慢地、深深地把空氣吸進(jìn)來，再慢慢地、深深地把空氣吐出去……吸氣的時候，想象你把空氣中的氧氣吸進(jìn)來，氧氣流經(jīng)你的鼻腔、喉晚，然后進(jìn)入到了肺部，再滲透到你的血液里。這些美妙的氧氣經(jīng)過血液循環(huán)，輸送到你全身的每一個部位、每一個細(xì)胞，使你的身體充滿了新鮮的活力；吐氣的時候，想象你把體內(nèi)的二氧化碳通通都吐了出去，也把所有的緊張、壓力、不安、煩惱、疲勞、懷疑通通吐了出去，讓所有的不舒適、不愉快的感覺都離你遠(yuǎn)去……好，繼續(xù)保持深呼吸，每一次的深呼吸，都會讓你進(jìn)入更深沉、更放松、更自然、更舒適的狀態(tài)……你一邊深呼吸，一邊聆聽著我的引導(dǎo)，很自然的，很放松的，很舒適的，你什么都不必想，也什么都不想了，好，繼續(xù)保持深呼吸……很自然的，很放松的，很舒適的呼吸……什么也不必想……你只是跟著我的引導(dǎo)，很快地，就會進(jìn)入很放松、很舒適的狀態(tài)……

“你現(xiàn)在非常放松，非常舒適，你的頭皮很放松……頭蓋骨也很放松……你的耳朵很放松，耳朵附近的肌肉很放松……你的眉毛很放松，眉毛附近的肌肉很放松……你的眼睛很放松……眼皮也很放松……你的鼻子放松……呼吸放輕松……你的臉頰很放松，臉頰附近的肌肉很放松……你的下巴很放松，下巴的肌肉很放松……你的下巴平時承擔(dān)了吃飯、咀嚼、說話的壓力，現(xiàn)在都徹底地釋放掉了……“接著，放松你的脖子……放松你的喉嚨，放松你喉嚨附近的肌肉……放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了太多的緊張、壓力、不安、重任，現(xiàn)在就把它徹底地放松下來吧……放松你的左手，讓左手的骨頭：肌肉都放松……放松你的右手，讓右手的骨頭、肌肉都放松……放松你的胸部，讓胸部的骨頭、肌肉都放松……放松你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放松……你的背部平時承受了太多的緊張、壓力、勞累，現(xiàn)在就讓它徹底放松下來吧……放松你的腹部，徹底地放松你腹部的肌肉，毫不費(fèi)力地，自然地，舒適地放松你的腹部，然后你的呼吸會更加深沉、更加輕松……放松你的上半身……徹底放松你的身體……放松……

“放松你的左腿，讓左腿的骨頭、肌肉都放松……放松你的右腿，讓右腿的骨頭、肌肉都放松……放松你左腳的腳踝，放松你右腳的腳踩……放松你左腳的腳掌，放松你右腳的腳掌……“繼續(xù)保持深呼吸，每一次呼吸的時候，你都會感覺到自己更加放松、更加自然、更加舒適……放松……繼續(xù)放松……就這樣進(jìn)入很放松、很舒適的狀態(tài)……”

在漸進(jìn)式放松誘導(dǎo)法中，一些平時神經(jīng)過于緊張的受催眠者，可能很難通過想象來放松自己的身體，還有一些受催眠者放松下來后會覺得四肢疼痛、頭昏腦漲，這是他們平時神經(jīng)過度興奮的緣故。如果遇到上述兩種情況，催眠師可以告訴受催眠者：“這是你身體給自己發(fā)出的信號，你平時沒有時間來關(guān)注自己身體的感覺，也沒有時間去齡聽自己身體的聲音，現(xiàn)在，它們在發(fā)出信號向你求救了……”對于這些受催眠者，催眠師一定要有足夠的耐心來引導(dǎo)，來暗示，以便于受催眠者能更好地放松下來，順利地進(jìn)入催眠狀態(tài)。

在漸進(jìn)式放松誘導(dǎo)法中，還可以選擇一些比較輕柔的背景音樂作為放松心靈的誘導(dǎo)，繼而使用具有情緒色彩的音樂誘導(dǎo)受催眠者進(jìn)入不同的催眠狀態(tài)。使用適當(dāng)?shù)囊魳?，可以讓受催眠者很快地放松下來，進(jìn)入狀態(tài)，最終達(dá)到非常好的效果。

催眠誘導(dǎo)的過程不是那么難，但也不是簡單之事。說不是那么難，是因為有很多誘導(dǎo)的方法，甚至從來沒有對別人進(jìn)行過催眠的人只需要照著催眠語念下去，就有可能誘導(dǎo)受催眠者進(jìn)入催眠狀態(tài)。在親人或者很熟悉的朋友之間，雙方互相信任、比較親近的時候，這種可能性會更很高。但是，催眠誘導(dǎo)卻又不是簡單之事。試想一下，一位完全陌生的受催眠者來到你面前，如何讓他的潛意識自然、放松、自由地呈現(xiàn)，是需要敏銳的洞察力、細(xì)膩的心靈和豐富的實踐經(jīng)驗的。

催眠誘導(dǎo)是一個反饋、體察、引導(dǎo)、再反饋的循環(huán)過程，也是一個充滿美感的藝術(shù)創(chuàng)造和體驗過程。催眠師可以自由地發(fā)揮、綜合應(yīng)用不同的誘導(dǎo)方法，這本身就是一種無條件的關(guān)注，一種愛的溝通和交流。如果有一些受催眠者確實很難進(jìn)入催眠狀態(tài)，催眠師就要完全展現(xiàn)自己的耐心，平和地告訴受催眠者:“如果你的潛意識今天還沒有準(zhǔn)備好進(jìn)入催眠狀態(tài)，那么它會在恰當(dāng)?shù)臅r候帶領(lǐng)你進(jìn)入到自己內(nèi)心深處，你只要平靜地等待這些自然地發(fā)生就好了。順其自然，相信在下一次，當(dāng)你的潛意識準(zhǔn)備好的時候，就可以順利進(jìn)入催眠狀態(tài)。到時候你依然可以來到這里，和我一起去探索心靈的花園，我也會一直引導(dǎo)著你，讓自己進(jìn)行一次完全放松、解脫、舒適、美妙的旅程……”總而言之，在實施催眠的過程中，需要的是極大的耐心與毅力，催眠術(shù)中的失敗并不是受催眠者沒有反應(yīng)的時候，而是催眠師自己要放棄的時候。催眠師要明確自己行動的目的性，增強(qiáng)催眠助人的責(zé)任感和使命感，在催眠時一定要有強(qiáng)大的毅力來堅持，讓催眠繼續(xù)下去，直到成功為止。

催眠術(shù)教程中的漸進(jìn)式放松誘導(dǎo)法主要幫助催眠難度比較大的催眠來訪者，漸進(jìn)式放松催眠誘導(dǎo)最重要的就是催眠師需要有足夠的耐心，以及專業(yè)的催眠素養(yǎng)。

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