所謂心智，在心理學(xué)上指的是人們對已知事物的沉淀和儲存，通過生物反應(yīng)而實(shí)現(xiàn)動因的一種能力總和，心智是我們?nèi)粘Ｉ钪杏靡愿惺?、觀察、理解、判斷、選擇、記憶、想像、假設(shè)、推理，而后根據(jù)指導(dǎo)其行為。心智就像能夠進(jìn)行播放、計算、搜索與存儲數(shù)據(jù)資料的播放器一樣。在催眠術(shù)領(lǐng)域，心智設(shè)定催眠也是其中一方面的應(yīng)用，它可以用來教會我們?nèi)绾巫晕掖呙摺?/span>

      心智設(shè)定催眠的步驟：

      一、獨(dú)自進(jìn)入你個人的房間，躺到床上、椅子上，或者坐著也可以，然后放松，一直到你的心智寧靜下來，停止饒舌。

      二、當(dāng)你準(zhǔn)備好了，進(jìn)入安靜之中后，把手放在耳朵上，大聲對你自己朗誦以下的自我催眠的建議公式：

      我知道我的心智有五種主要的功能，我深切知道這些心智運(yùn)作中心：一是正確知識的中心；二是錯誤知識的中心；三是想象力的中心；四是睡覺的中心；五是記憶的中心。

      我從正確知識的中心使用心智，禁止我的心智使用錯誤知識的中心。我優(yōu)雅地用正確知識的中心，全然勝過錯誤知識的中心。我建設(shè)性地使用我想象力的中心，來創(chuàng)造美妙和美麗的事情。我用睡覺的中心來更新我的心智和身體。我完全精確使用我的記憶中心，完美的回想。

      事實(shí)上，只有現(xiàn)在才是真實(shí)的，只有一種方法來活著，就是感受你的人生,你生活在當(dāng)下；體會你就是奇跡，現(xiàn)在！

      請用以下的名言：“過去，只是不會再度發(fā)生的記憶，而將來也可能根本不會發(fā)生，只有當(dāng)下才是真的。”這個催眠規(guī)則對于控制你的心智很有幫助。

      三、手還放在耳朵上，繼續(xù)對自己大聲朗誦：

      我從過去所得到的有用知識和經(jīng)驗，來幫助我現(xiàn)在活得更圓滿、更完美。我全然體會到，這些記憶只是屬于過去的事件，也不會再發(fā)生。我全然體會到，我想象的將來的事件，可能根本不會發(fā)生，我在當(dāng)下活出我全然的人生，就是現(xiàn)在，就是在這里。這就是我的路，它讓我完全控制我的心智。

      四、再一次，現(xiàn)在停止大聲朗誦。讓你的手從耳朵上放下去，閉上眼睛，放松，讓那些你已經(jīng)給自己的建議沉入潛意識，當(dāng)你準(zhǔn)備好了，再做一次。

      五、睜開眼睛，把手放在耳朵上，大聲對自己朗誦······

      我知道我的心智有五種主要的功能······五是記憶的中心。

      我從正確知識的中心使用心智······我完全精確使用我的記憶中心，完美的回想。

      我從過去所得到的有用知識和經(jīng)驗，來幫助我現(xiàn)在活得更圓滿、更完美······這就是我的路，它讓我完全控制我的心智。

      六、現(xiàn)在停止大聲朗誦，讓你的手從耳朵上掉下去，閉上眼睛，放松，讓那些你已經(jīng)給予自己的自我催眠的建議沉入潛意識。當(dāng)準(zhǔn)備好了，再做一次。

      七、睜開眼睛，把手放在耳朵上，大聲對自己朗誦······

      我知道我的心智有五種主要的功能······五是記憶的中心。

      我從正確知識的中心使用心智······我完全精確使用我的記憶中心，完美的回想。

      我從過去所得到的有用知識和經(jīng)驗，來幫助我現(xiàn)在活得更圓滿、更完美······這就是我的路，它讓我完全控制我的心智。

      心智在做事情的時候總是喜歡以三為一群，這種特質(zhì)已經(jīng)變成了一種精神習(xí)慣，在通過心智設(shè)定催眠的時候同樣運(yùn)用了這個規(guī)律?，F(xiàn)在，忘掉這件事情，你已經(jīng)學(xué)會了這種如何自我催眠的方法，并且產(chǎn)生了效用，你已經(jīng)重新全副武裝，把它變成了自己的東西?，F(xiàn)在，離開你的床或者椅子，離開你的房間，去做你該做的事走你該走的路吧。

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