我們?cè)谌松缆飞喜恢恍枰约旱呐?，同樣重要的還有來自他人的支持幫助以及不時(shí)的鞭策和建議。這其中建議的作用也是不容忽視的。建議是我們生命的必需品，也是成功或者也有可能是失敗的基礎(chǔ)。在催眠術(shù)中建議的作用也是一樣的，適當(dāng)時(shí)候給予某個(gè)建議，就會(huì)在對(duì)方的意識(shí)和無意識(shí)中產(chǎn)生期望，如果重復(fù)次數(shù)足夠多的話，就會(huì)被意識(shí)和無意識(shí)所接受當(dāng)成是真的并產(chǎn)生預(yù)期的影響。

      一、建議的力量

      每個(gè)人都有使用建議的力量，不是有些人是有意識(shí)的，而有些人則是無意識(shí)的行為；有些人的建議有結(jié)果，有些人沒有結(jié)果。當(dāng)一個(gè)人明確地知道如何使用這種建議的力量的話，它所能發(fā)揮的作用就越有效。利用催眠術(shù)對(duì)自己進(jìn)行這方面的訓(xùn)練，能夠帶來掌控這種改變別人意見的力量。

      想要讓建議的作用更加顯著有效，要在表達(dá)給來訪者之前先站在來訪者這個(gè)接受的位置在自己內(nèi)心好好想一想，表述的時(shí)候方式要直接、肯定、正面，這樣做會(huì)大大增加建議的力量，提升催眠沖擊力。

      二、建議公式

      建議公式須依照來訪者實(shí)際的情況設(shè)立，參考他的聽話度類型，以正面、簡(jiǎn)短有力的詞句來表示。建議的公式有三個(gè)層面：

      （一）想象看見：在催眠中希望來訪者如何回應(yīng)表現(xiàn)測(cè)試，催眠師首先要在意識(shí)里面形成一個(gè)精神影像并看著它發(fā)生。

      （二）確認(rèn)：催眠師要以直接、正面的方式說出建議來，告訴來訪者所看到的，促使來訪者的主觀意識(shí)完全遵照催眠師所想象看見的去執(zhí)行。

      （三）投射：催眠師在心智的眼睛看到被催眠者對(duì)想象看見有反應(yīng)，并確認(rèn)投射到來訪者潛意識(shí)的能自動(dòng)地產(chǎn)生催眠效果；在告訴來訪者的時(shí)候投射。

      三、給予建議要點(diǎn)

      當(dāng)試著要來訪者產(chǎn)生影像或幻想的時(shí)候，催眠師要記得以下的規(guī)則：

      1.在傳達(dá)有關(guān)實(shí)驗(yàn)建議給來訪者之前，首先要自己好好想透。

      2.在告訴來訪者睜開眼睛之前，最少給予三次建議，重復(fù)強(qiáng)化建議，鞏固好來訪者的心理鋪墊工作，以事先產(chǎn)生一個(gè)精神影像。

      3.以正面和直接的方式，給予你的建議，例如，不要說：“我希望你看到。”而要簡(jiǎn)單地說："你會(huì)看到，……”等等。

      4.所給出的建議要簡(jiǎn)潔，這樣潛意識(shí)心智運(yùn)作最好。

      5.當(dāng)來訪者睜開眼睛去看建議是什么的時(shí)候，用你的手指著想象的東西，好像你也在看它，堅(jiān)持它在那里。

      四、催眠后建議

      （一）催眠后建議的作用方式

      催眠術(shù)中建議還包括一種催眠后建議，它是指在催眠中給出、清醒后生效的延遲建議。程度越深的催眠，催眠后建議越會(huì)成功，當(dāng)來訪者回到清醒狀態(tài)，他不會(huì)記得曾經(jīng)接收過任何指令，但他會(huì)接受這些建議，當(dāng)建議中的特定事件發(fā)生的時(shí)候，來訪者就會(huì)不自覺地按照建議中所設(shè)定的模式去行為，并認(rèn)為是他本身就要做的事；另外在催眠中所有能產(chǎn)生的現(xiàn)象，也能在催眠后經(jīng)歷到。催眠后建議在催眠治療中被廣泛應(yīng)用，給予來訪者建議，并帶入他的日常生活中。

      （二）催眠示例

      通常在第一次催眠過程中，也都應(yīng)該給予再度催眠的催眠后建議，以便來日將其快速引導(dǎo)進(jìn)入催眠。

      當(dāng)來訪者意識(shí)上同意，而且聽到催眠師說“睡覺”，或聽到 “放松”的時(shí)候（同時(shí)彈指），來訪者就會(huì)立刻進(jìn)入比現(xiàn)在更深沉的催眠狀態(tài)。

      而下次催眠不必一切從頭來，只要彈指說出"睡覺”或"放松”，立刻可把來訪者再度帶入催眠狀態(tài)。

      催眠術(shù)中這種建議的作用就是在來訪者心智播下一粒種子，當(dāng)接觸到陽(yáng)光和水分之后，改變來訪者人格、精神狀態(tài)的種子就會(huì)發(fā)芽長(zhǎng)大，一步一步影響來訪者的生活，將其導(dǎo)入正軌。

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