在飛機(jī)上自我催眠，這是廖閱鵬老師的一個(gè)真實(shí)的案例，希望讀者能夠從中有所收獲。

　　2009年9月6號(hào)，我從臺(tái)北搭廈門航空MF0890直飛湖南長(zhǎng)沙。

　　時(shí)間，這神奇的魔法師，可以讓海底隆起變成喜馬拉雅山!過(guò)去的三十年，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)有一天能夠從臺(tái)北直飛到長(zhǎng)沙來(lái)授課!

　　這班飛機(jī)是八點(diǎn)十分起飛的。

　　起飛時(shí)，我坐在座位上，感覺(jué)整個(gè)人疲倦得像一頭在烈日下工作了一整天的牛，眼睛幾乎都睜不開(kāi)了。

　　這一整天，我忙著整理行李、打印上課資料、裝箱，家中還來(lái)了兩波親友，陪他們說(shuō)話，然后陪兒子玩游戲，再開(kāi)車上高速公路去機(jī)場(chǎng)，停車、check in、檢查行李、過(guò)海關(guān)、候機(jī)……

　　身體很累，眼睛很酸澀，意識(shí)快要陷入昏沉，飛機(jī)發(fā)出轟隆巨響，鄰座高聲談笑著，我想休息，但是那種「身體很累了卻又休息不了」的感覺(jué)非常頑強(qiáng)。

　　就在這時(shí)，我警覺(jué)到了。

　　這是一個(gè)必須有意識(shí)去面對(duì)去調(diào)整的身心狀態(tài)。

　　我做了一個(gè)深呼吸，意念一動(dòng)：「我要來(lái)做一次自我催眠了!」

　　我記得很清楚，當(dāng)飛機(jī)停在直線加速起飛的跑道上，開(kāi)始加大輸出馬力，飛機(jī)速度越來(lái)越快時(shí)，我開(kāi)始自我催眠的第一個(gè)指令。

　　在心里面對(duì)自己說(shuō)：「等一下，我會(huì)做二十個(gè)深呼吸……每一個(gè)深呼吸，我的身體都會(huì)更加放松、心靈更加寧?kù)o……當(dāng)做完二十個(gè)深呼吸的時(shí)候，我會(huì)進(jìn)入非常棒的催眠狀態(tài)，我的身體會(huì)自動(dòng)補(bǔ)充能量，我的眼睛會(huì)很舒服……」

　　然后，開(kāi)始有規(guī)律地慢慢深呼吸……

　　深呼吸，本身就是一件很享受的事情。

　　每呼吸一次，就在心里默默數(shù)數(shù)。

　　大約數(shù)到五的時(shí)候，飛機(jī)已經(jīng)飛離地面，劇烈的震動(dòng)瞬間轉(zhuǎn)換成輕快感。

　　繼續(xù)慢慢深呼吸……

　　原來(lái)占據(jù)身體的一種躁動(dòng)感覺(jué)，慢慢淡化了;一種沉重感，慢慢變飄飄然了。

　　繼續(xù)深呼吸……繼續(xù)數(shù)數(shù)……

　　數(shù)到二十的時(shí)候，飛機(jī)還在往上攀升，已經(jīng)從剛起飛時(shí)那種奮力爬升轉(zhuǎn)變成穩(wěn)定從容地爬升。

　　這時(shí)候，我也進(jìn)入一種全身舒適、放松的狀態(tài)。

　　然后，我開(kāi)始想象每一次吸氣的時(shí)候，白色的光，清涼、潔凈的白光直接透入我的雙眼，吐氣的時(shí)候，疲倦、酸澀的感受就像一股黑色的氣一樣把它排除體外。

　　這時(shí)，雖然可以感覺(jué)身體就坐在椅子上，安全帶系在我的腰上，卻又覺(jué)得自己彷佛從身體之外感受自己。

　　這是進(jìn)入催眠狀態(tài)的典型感受之一。

　　我享受著持續(xù)的深呼吸、持續(xù)的清清涼涼的白光透入眼睛、持續(xù)的排除濁氣……

　　不知道過(guò)了多久，我睜開(kāi)眼睛，看見(jiàn)窗外的黑色海面上，出現(xiàn)一座美麗的島嶼，繁復(fù)燈光構(gòu)成了金色絲線編織成一幅燦爛的美景。

　　這時(shí)候，眼睛看得舒舒服服，身體也輕快有活力了。

　　看看時(shí)間，也不過(guò)二十幾分鐘吧!

　　只要開(kāi)始自我催眠，進(jìn)入催眠狀態(tài)，接著，調(diào)動(dòng)起潛意識(shí)的力量了，事情就會(huì)不一樣。

　　如果我只是單純地沉沉睡去，休息的效果還是會(huì)有，但不會(huì)這么快、這么好。

　　潛意識(shí)這強(qiáng)大無(wú)比的巨人，真的是大扣大鳴，小扣小鳴，不扣不鳴啊!

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