按照催眠的深淺程度，可以將催眠階段分為運動支配期、知覺支配期和記憶支配期三個階段。

催眠中程度最淺的階段為“運動支配”階段。在這個階段，暗示會引發(fā)受試者許多身體上的動作。例如，將橫向展開的兩臂收回來（手臂伸展法），身體前后左右搖動(左右運動、前后運動），我們將這種現(xiàn)象稱為動念動作，指受試者一旦有了根據催眠師的暗示做某種動作的動念（想法、意象），就會做出相應的實際行動。

此外，受試者有時也會肌肉僵直動彈不得，我們稱其為僵硬。如果手臂僵硬了，伸到前方的手臂就會僵直抽筋，變得無法彎曲。與此相反，在運動支配階段，利用暗示也可以使肌肉松弛下來。這個時候，受試者會感覺說話很麻煩，只要未接到暗示就不會動。

運動支配的下一個階段為“知覺支配”階段。一旦進入知覺支配階段，催眠就可以對五感起作用，帶來感覺機能的變化。我們以皮膚的觸感為例，與“熱”、“發(fā)麻”、“疼痛刺骨”等暗示相呼應，受試者也會有相應的感覺。反之，我們也可以在這個階段使受試者進入身體某些地方沒有感覺的狀態(tài)，這樣做有助于減輕疼痛感。此外，暗示可以使受試者在催眠過程中或者是覺醒后做夢，這也是知覺支配階段的一個特征。

程度最深的催眠階段為“記憶支配”階段。記憶支配也被稱為人格催眠，可以引發(fā)受試者的人格轉換成其他人格（人格轉換）。追溯過去（年齡倒退），出現(xiàn)健忘癥狀，即指根據暗示將某件事或者催眠過程中的事情忘記，以及后催眠現(xiàn)象，即催眠過程中進行的暗示在覺醒后實現(xiàn)，也是在記憶支配這個階段。如果是部分健忘或者簡單的后催眠現(xiàn)象的話，也可以在知覺支配階段引發(fā)，但是完全健忘以及復雜的后催眠現(xiàn)象只能在記憶支配階段實現(xiàn)。另外，據說10個人中有2—3個人能夠進入記憶支配這個催眠階段。

分階段看催眠現(xiàn)象

由運動支配發(fā)生的現(xiàn)象

通過暗示可以引發(fā)動念動作。另外，這個階段還可以禁止肌肉的運動。反之，能使受試者的身體不用力，放松下來。

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