催眠是可以標(biāo)準(zhǔn)化操作的技術(shù)，只要你按部就班來進(jìn)行，你會發(fā)現(xiàn)催眠其實就像騎自行車一樣容易。華人著名催眠大師廖閱鵬老師介紹的催眠標(biāo)準(zhǔn)操作步驟十分規(guī)范和有效率，只要你按照標(biāo)準(zhǔn)步驟來進(jìn)行，不但能事半功倍，也能把因為操作不當(dāng)引起的負(fù)面影響減少到最小。

我們大致可將催眠分成五個步驟，分別是：
一、詢問解疑（Diagnosis）：

與被催眠者建立良好的合作關(guān)系，了解他的動機與需求，詢問他對催眠既有的看法，解答他有關(guān)催眠的疑惑，確定他知道催眠時哪些事情會發(fā)生而沒有不合理的期待，進(jìn)行測試敏感度，了解他能進(jìn)入多深的催眠狀態(tài)、適合哪種誘導(dǎo)手法。如果是催眠治療的話，此階段要開始廣泛搜集資訊，找出個案的真正問題所在。

注意：每一次的催眠都要有明確的目的。有的時候，個案會有意或無意地隱藏前來求助的真正原因。

KarenHorney曾說過一句名言：個案接受心理治療的目的，并非為了治愈他們的精神問題，而是為了讓問題更臻完美，變得無懈可擊。這段話極為辛辣，所以催眠師必須洞悉人性，有能力穿透個案的故布疑陣，然后朝正確方向前進(jìn)，帶領(lǐng)個案遠(yuǎn)離黑暗，走到光明的地方。
二、誘導(dǎo)階段（Induction）：

催眠師運用語言引導(dǎo)，讓對方進(jìn)入催眠狀態(tài)。一般而言，常用的誘導(dǎo)技巧有漸進(jìn)放松法（progressiverelaxation）、眼睛凝視法（eyefixation）、深呼吸法、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法，及其它變形與偽裝的方法。

催眠誘導(dǎo)技巧有幾種呢？答案是：無數(shù)種。你有多少想象力，就能創(chuàng)造出多少種催眠誘導(dǎo)技巧。
三、深化階段（Deepening）：

引導(dǎo)被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。常用的深化技巧有手臂下降法、數(shù)數(shù)法、甩手法、下樓梯法、搭電梯法、過隧道法等等，除了這些常用技巧，這個階段常常隨機應(yīng)變，即席創(chuàng)制新招。

催眠深化技巧有幾種呢？答案是：一樣有無數(shù)種。
四、治療階段（Healing）：

視被催眠者的需求來治療，催眠師需要相當(dāng)好的心理治療與精神病理學(xué)背景，最好在宗教、哲學(xué)層面也有所涉獵。同樣的，催眠治療技巧也有無數(shù)種，所有你學(xué)過的心理治療技巧都可以融入催眠治療。
五、解除催眠（Ending）：

讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平常的意識狀態(tài)，確保他對整個治療過程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結(jié)束催眠后，感覺很好，并且強化療效，通常以數(shù)數(shù)法為主。實際應(yīng)用時，解除催眠的方法，也一樣是無數(shù)種。

優(yōu)秀的催眠師，能夠精確、流暢地使用語言來引導(dǎo)個案進(jìn)行內(nèi)在運作，并能自由自在運用周邊素材來進(jìn)行臨機應(yīng)變、量身訂制的個人化治療。在一個典型的催眠治療示范這一節(jié)里，我會示范一次完整的催眠治療，提供讀者參考。

廖閱鵬老師的催眠標(biāo)準(zhǔn)化步驟為催眠師實施催眠治療提供了標(biāo)準(zhǔn)和原則，催眠師按照以上步驟來實施催眠必定會起到積極的效果，值得注意的是，并不是說只要按催眠步驟來，就可以完美地實施催眠，這不僅需要催眠師不斷練習(xí)催眠術(shù)和催眠標(biāo)準(zhǔn)步驟，更需要在標(biāo)準(zhǔn)操作步驟上進(jìn)行適時的調(diào)整和改變，以滿足催眠治療過程中的各種臨時問題。
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